-
خواب عمیق چگونه تحقق می یابد و چه شرایطی دارد و خوابیدن در چه حالاتی موجب اختلال و بی خوابی می شود؟ از دیدگاه طب سنتی خواب معتدل حداقل 6 و حداکثر8 ساعت است، البته با توجه به سن، مزاج و مسائل دیگر تغییر پیدا میکند. کودکان معمولاً بیشترین خواب را دارند چرا که رطوبت بدنشان بیشتر از سایر افراد در سنین مختلف است و به تدریج با افزایش سن و کاهش رطوبت بدن خواب هم کاهش پیدا میکند. خو