موثرترین و مفید ترین تمرینات سینه / دکتر سلام

عضلات سینه جزو عضله های بزرگ بالا تنه به شمار می آید و به همین علت است که شما باید روی عضلات کوچکتر بیشتر کار کنید .انجام ۷-۱۲ ‌ست در هر تمرین میتواند اندازه خوبی باشد. به هر حال ۱۲ ‌ست به معنای انجام یک تمرین مشابه نمی‌باشد و شما میتوانید از ۳ یا ۴ نوع از تمرینات مختلف سینه استفاده کنید.در ضمن به یاد داشته باشید که