اگر سر درد داريد، به تغذيه خود توجه كنيد / ایرنا

- بهتر است باور كنيد تمام سردردهاي شما چه آن را سردرد سينوسي - عصبي يا تنشي بناميد و يا سردرد وحشتناك، مربوط به ميگرن مي تواند ناشي از غذايي باشد كه هر روز ميل مي كنيد. برخي از خوراكي ها مانند شكلات، پنير مانده، آجيل و بستني مي‌توانند موجب سردرد شود. البته جالب است بدانيم برخي خوراكي ها و مواد غذايي مانند ماهي، روغن ماهي و زنجبيل مي‌تواند سبب بهبودي سردرد شوند. برخي از پژوهشگران پرهيز يك ماهه از خوراكيهاي موثر در ايجاد سردرد و همچنين دوري ازتركيبات كافئين دار را راهي براي رفع سر درد مي‌دانند. اگر بطور مرتب نوشيدني كافئين دار ميل مي كنيد، براي ترك آن در مدت دو هفته بتدريج از ميزان مصرف خود كم ك