-
آلامتو : بدنسازی جزء آن دسته از ورزش هایی است که رعایت اصول اولیه در هنگام تمرین بسیار مهم و تاثیر گذار است در این مقاله به بررسی اشتباهات رایج اکثر تازه واردها به این رشته را مورد بررسی قرار میدهیم.
۱- فکر اینکه هر چه بیشتر انجام دهید بهتر است به گزارش ایران ویج ، این قانون قدیمی که بیان می دارد ” بیشتر ، همیشه بهتر نیست ” درباره بلند کردن وزنه نیز صدق می کند. هنگام ورزش