-
تقریبا همه ما این را می..دانیم که کلید کاهش وزن و تناسب اندام، کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن است. اما چند نفرمان برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن به آن عمل می..کنیم؟ به نظر می..رسد برای کاهش وزن و تناسب اندام رعایت همین دو نکته کافی باشد اما بعضی وقت.ها پیش می..آید که نمی..توانیم از خوردن بعضی چیزها بگذریم یا گاهی شرایطش جور نمی.شود که برویم و ورزش کنیم. حالا با این اوصاف، چگونه می..توانیم با موفقیت به وزن ایده.آل.مان برسیم؟۱۰ توصیه .زیر که از عادات روزمره تعدادی از مانکن.های مشهور اقتباس شده، می.تواند کمک.تان کند…