علاج پرخوریهای شبانه در چیست؟ / فان پاتوق

- هرچند توجه به تناسب اندام موجب شده که خیلی.ها وعده شام را حذف کرده یا آن را با خوردنی.های سبک جایگزین کنند اما گاهی پیش می.آید که در میهمانی.ها یک وعده شام مفصل نوش جان می.شود و این شام سنگین، خواب شبانه را با مشکل روبرو می.کند.
به گفته متخصصان، پر شدن بیش از حد معده با غذا.های چرب و سنگین در ساعات پایانی شب عمل هضم را دشوار می.کند و به این ترتیب افراد نمی.توانند به راحتی بخوابند.
آنها توصیه می.کنند در صورت پرخوری شبانه، افراد پیش از رفتن به رختخواب 30 دقیقه به طور آرام در فضای باز پیاده.روی کنند.
این اقدام به هضم سریع.تر غذا کمک می.کند و بدن را آرام می.کند. توجه داشته باشید