روش هاى مقابله با استرس / فان پاتوق

- همگى ما تا حدى استرس را تجربه كرده ايم. استرس هم داراى منشاء درونى و هم بيرونى است. استرس هاى بيرونى از فشار هاى محيط اطراف سرچشمه مى گيرند و استرس درونى منعكس كننده واكنش هاى شما به اين فشار ها است. اگر توقعات و خواسته هاى بيرونى از حدى بيشتر و از سوى ديگر منابع شما محدود و اندك باشد، احساس استرس مى كنيد.
• عواملى كه در استرس دخالت دارند
هر فرد آستانه تحمل خاصى در برابر عوامل استرس زا دارد و از ديدگاه خاص مى توان گفت آمادگى براى استرس ثابت و مشخص نيست. بنابراين آستانه تحمل هر فرد در زمان هاى مختلف تغيير مى كند. عواملى مانند تجربه كودكى (بدرفتارى والدين)، شخصيت، ژنتيك و... موجب ت