آیا کودک شما چاق است؟ : تغذیه و سلامتی / آشپز آنلاین

-:

* نقش یک الگو را برای او بازی کنید.
اگر می خواهید که کودک شما در عادات غذایی و فعالیت بدنی خودش تغییراتی ایجاد کند، شما هم باید همان طور عمل نمایید.

* غذای کمتری برای او بکشید.
کودکان به پُرس های غذایی هم اندازه با بزرگسالان نیاز ندارند. از بشقاب ها و کاسه های کوچک تری برای آن ها استفاده نمایید تا سهم آن ها زیاد به نظر آید. کودکان را مجبور نکنید که نقش تمییزکننده بشقاب را بازی کنند
* تنقلات و شیرینی ها را دور از دید قرار دهید.
دیدن خوراکی های خوشمزه در هر طرف خانه فقط باعث تحریک اشتهای کودک می شود.

* وعده های غذایی مانند ناهار و شام را فقط