مناسبترین حرکت برای شکلگیری عضلات شکم چیست؟ مناسبترین حرکت برای شکلگیری عضلات شکم تقویت عضلات عاملی برای کاهش وزن ۵ حرکت ورزشی برای افزایش قدرت عضلات پا-
اگر دنبال بدنی سالم و خوش فرم هستید، ورزشهای پایین تنه و خصوصا پا را فراموش نکنید اگر دنبال بدنی سالم و خوش فرم هستید، ورزشهای پایین تنه و خصوصا پا را فراموش نکنید. خیلی از افرادی که باشگاه می روند یا در منزل تمرین می کنند، به دلیل خستگی یا فشار تمرین، حرکات پایین تنه را سرسری انجام می دهند، در حالیکه توجه به این تمرینات تاثیرات زیادی بر تقوی