تناسب اندام با ۱۵ دقیقه تمرین در منزل تمرینات ساده تناسب اندام به سبک یک ارتشی!(+عکس) حفظ تناسب اندام با ورزش گلف و باغبانی برنامه تمرین هفت روزه برای تناسب اندام-
رسیدن به تناسب اندام با چند ترفند ترفندهای بسیار کوچکی وجود دارد که به کار بستن آنها - به رغم سادگی شان - از بسیاری از رژیمهای پیچیده غذایی لاغری بهتر عمل میکنند و معمولاً کمتر به این جزئیات توجه میشود. سوال: زنی 40 ساله هستم و حدود 20 کیلو اضافه وزن دارم. برای مبارزه با چاقی به صورت متناوب در طول سال با انواع رژیمهای غذایی وزن خودم ر