همه دلایل پنهان لاغر نشدن شما! - پایگاه چهره و اخبار فناوری / فیسیت

کلوت شهداد - پایگاه چهره و اخبار فناوری جزیره میر مهنا - پایگاه چهره و اخبار فناوری تنظیمات امنیتی واتس اپ خود را همین امروز تغییر دهید! - پایگاه چهره و اخبار فناوری خوردن پوست پرتقال و مزایای درمانی آن! - پایگاه چهره و اخبار فناوری-برخی افراد با وجود اینکه در طول روز غذای سالم مصرف می کنند و به اندازه کافی ورزش می کنند، همچنان با مشکل اضافه وزن مواجه هستند.برای جلوگیری از اضافه وزن باید یک برنامه ریزی دقیق برای ساعت های پایانی شب داشته باشید، زیرا کیفیت خواب یکی از دلایل مهم بروز چاقی در افراد است. از جمله کارهایی که نباید در خانه بعد از صرف شام انجام دهید خوردن تنقلات و انواع اسنک ها است. بیدار ماندن تا ساعت های طولانی در شب سبب می شود به خوردن مواد غذایی ترغیب شوید. این امر باعث چاقی می شود، زیرا هنگام خوابیدن بدن کالری چندانی مصرف نمی کند. تماشای بیش از حد تلویزیون هم در ساعات پایانی شب یکی دیگر از دلایل چاقی است زیرا