تقویت سلامت قلب با پله‌نوردی / پایگاه خبری آفتاب

تقویت سلامت قلب با یک فنجان چای در روز-سلامت - مجله خانواده دایان تقویت سلامت قلب با پله نوردی سلامت خود را در30 سالگی تقویت کنید! اجرای غربالگری و مشاوره سلامت قلب کودکان در مناطق جنوبی پایتخت- تقویت سلامت قلب با پله‌نوردی
مطالعه اخیر محققان نشان می دهد بالارفتن از پله ها سلامت قلب را تقویت می کند.
آفتاب‌‌نیوز : دکتر مارتین گیبالا، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مک مستر کانادا، به بررسی این موضوع پرداخت که چگونه ورزشکاران می توانند بیشترین بهره را از تمارین ورزشی شان ببرند.

تیم تحقیق دریافت هفته ای ۳۰ دقیقه بالارفتن از پله ها می تواند به اندازه دوچرخه سواری برای مدت زمان مشابه برای سلامت قلب مفید باشد. این مطالعه شامل ۳۱ زن سالم، اما بی تحرک، بود که تنها ۱۰ دقیقه در روز به مدت ۳ بار در هفته و در طول شش هفته ورزش بالارفتن از پله ها را انجام دادند.