بی‌خوابی شب‌های امتحان با بدنتان چه می‌کند؟+عکس / پایگاه خبری آفتاب

توصیه‌هایی برای گذراندن شب‌های امتحان | پایگاه خبری تراز توصیه‌هایی برای گذراندن شب‌های امتحان قایقی که روی آب پرواز می‌کند+عکس پسر بچه 5 ساله با چشم بسته بندبازی می‌کند (+عکس)- بی‌خوابی شب‌های امتحان با بدنتان چه می‌کند؟+عکس
کمبود خواب شدید در ایام امتحانات عوارض جبران ناپذیری برای بدن به همراه دارد.
آفتاب‌‌نیوز : با فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانشجویان هم شروع می شود بازهم چون نگرانی های مختلف مربوط به درس خواندن در ذهن شان شکل می گیرد دچار اضطراب و ترس از امتحان می شوند. گروهی از دانشجویان عصبانی، افسرده، پریشان، ناراحت و مضطرب می شوند و گروهی دیگر، چنان آشفته و نگران می شوند که پاسخ سوالات ساده را هم از یاد می برند.

خواب کافی می تواند از شدت اضطراب امتحان بکاهد. اغلب دانشجویان به حداقل ۶ و ۷ ساعت خواب در طول شبانه روز احتیاج