برای خواب خوب، سیر بخورید / جام جم آنلاین

سیر بخورید تا خوب بخوابید استقرار ۳۱۷۵ کارتن خواب در مددسراهای پایتخت حکم اعدام بابک زنجانی در مسیر اجرا طرز تهیه کباب چنجه با سس سیر-

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران، کمبود خواب می‌تواند فرد را بدخلق، خواب‌آلود و گرسنه کند که افزایش وزن، کاهش عملکردسیستم ایمنی و عملکرد ذهن را در پی دارد. اگرچه داروهای OTC متعدد برای ایجاد خواب مناسب وجود دارد اما خیلی‌ها دوست ندارند به مصرف آن عادت کنند زیرا می‌تواند عارضه جانبی به همراه داشته باشد. خوشبختانه درمان های خانگی متعددی برای مقابله با بی خوابی وجود دارد که از جمله آن می توان به دمنوش بابونه، آب گیلاس ترش، موز، روغن استوقودوس و سیر اشاره کرد.

می‌توان به سه روش از سیر استفاده کرد:

مواد غذایی حاوی سیر م