چقدر غذا بخوریم تا چاقی را کنترل کنیم؟ / جام جم آنلاین

آزمایشگاه های غذا و دارو گلوگاه کنترل فرآورده های سلامت هستند چگونه همراه با ورزش غذا بخوریم تا وزن کم کنیم لذت بردن از غذا؛ مانع چاقی! ما ایرانی‌ها چقدر غذا دور می‌ریزیم؟-

به گزارش جام جم آنلاین ، تعادل کالری یا تعادل متابولیسم چیست؟ در شبانه‌روز، ما مقداری غذا می‌خوریم و ساعاتی را فعالیت می‌کنیم؛ غذایی که می‌خوریم، صرف سوخت و ساز اولیه و انرژی فعالیت‌هایمان می‌شود. وقتی مقدار غذا و مصرف انرژی مساوی باشد، ما در تعادل هستیم. این تعادل در سال‌های اخیر بشدت به هم خورده است. غذا خیلی زیادتر از نیاز استفاده می‌شود و فعالیت بدنی بشدت کم شده است. زیادی غذا در قسمت‌هایی از بدن که به عنوان بافت چربی شناخته می‌شود؛ ذخیره می‌شود. بافت چربی به صورت استاندارد در نقاط مختلفی ایجاد می‌شود. در جلوی ش