با این مواد غذایی: پاییز را پرتوان شروع کنید / جام جم آنلاین

در فصل پاییز این مواد غذایی را مصرف کنید! بهترین گزینه های غذایی برای شروع فصل پاییز 200 کالری در مواد غذایی مختلف به چه شکلی است؟ در فصل پاییز این مواد غذایی را مصرف کنید-

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان ،‌ پادشاه فصل ها رخ نموده و روزها کوتاه و شب های بلند و خنک آغاز شده است. اما این فصل هزار رنگ برای برخی افراد همراه با خستگی، کسالت و بی حالی است. خیلی از افراد هستند که با کوچک ترین باد سردی دچار سرماخوردگی و بیماری های ویروسی می شوند. در این مطلب 12 ماده غذایی مفید معرفی می کنیم که کمک می کنند تا پاییزی پرانرژی و دور از بیماری ها داشته باشید. گردو: ضدخستگی گردو را در سالاد بریزید و یا در وعده صبحانه به همراه پنیر میل کنید. چون یک ماده غذایی ضروری برای فصل پاییز است. گردو سرشار از آنتی اکسیدان ها، امگا 3 ها، پروتئین، ویتامین E و