۷ توصیه برای داشتن طول عمر زیاد / جام جم آنلاین

۷ توصیه برای داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالم 7 توصیه برای داشتن طول عمر زیاد - آژانس خبری تحلیلی زریان 7 توصیه برای داشتن طول عمر زیاد ۷ توصیه برای داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالم - شبکه خبری تحلیلی تیتر1-

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، دکتر ری شیلینگ، استاد دانشگاه توبینگن آلمان، عنوان می کند که رعایت شماری از عادات سالم در زندگی که بارها در رسانه ها به آنها اشاره می شود می تواند به طول عمر بیش از ۱۰۰ سال بیانجامد. توصیه های این پزشک آلمانی به شرح زیر است: ۱. حتی اگر احساس خستگی می کنید تحرک روزانه تان را داشته باشید. باید ذهن تان را پرتحرک و فعال نگه دارید. بخشی از آن می تواند با انجام ورزش منظم روزانه برای حفظ تحرک ماهیچه ها و پیشگیری از اُفت آنها در اینده حاصل شود. ۲. از رژیم غذایی مدیترانه ای یا رژیم غذایی اوکیناوای پیروی کنید. این رژیم های غذایی حاوی میزان گوشت کمتر و مق