چرا به اسیدهای چرب امگا 3 نیاز داریم؟ / جام جم آنلاین

روزانه به چه میزان کلسیم نیاز داریم؟ چرا به سرود نیاز داریم؟/ زبان ملت برای تعامل با ملت‌ها ۹۰ هزار تخت بیمارستانی نیاز داریم/توسعه اورژانس های بیمارستانی رئیس سازمان غذا و دارو: واردات روغن‌های حاوی اسید چرب ترانس صفر شد/درج چراغ راهنما روی 60 درصد محصول-

به گزارش جام جم ، این اسیدها برای عملکرد مناسب مغز ضروری و این ماده برای رشد و توسعه طبیعی کودکان نیز لازم است. اسید چرب امگا 3 می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهد. تنها انواع خاصی از غذاها حاوی اسید چرب امگا3 است بنابراین اگر در رژیم غذایی خود، مقادیر کافی از این اسیدهای چرب نداشته باشید، ممکن است به مصرف مکمل‌های آن روی بیاورید. روغن ماهی و ماهی، اصلی‌ترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ماهی سالمون، تن ماهی و ساردین، موادی است که امگا3 بالایی دارد. منابع گیاهی از اسیدهای چرب امگا3 را آلفا لینولنیک اسید می‌نامند. این منابع شامل روغن ب