چرا در ماه رمضان چاق می‌شویم؟! / جام جم آنلاین

چرا در ماه رمضان، چاق می‌شویم؟! خوردن سحری در ماه مبارک رمضان از چه اهمیتی برخوردار است؟ دلیل سوزش سردل در ماه رمضان چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟-

این افراد باید غذا را در پرس کم و بسیار آهسته بجوند و غذا را با بزاقشان که خاصیت قلیایی دارد، مخلوط کنند؛ زیرا بزاق می‌تواند در کاهش اسیدیته معده موثر باشد. این افراد باید ‌مصرف غذاهای آماده و سرخ شده در روغن را حذف، از نوشیدن نوشابه و آب وسط غذا خودداری و از نوشیدن چای و قهوه بسیار غلیظ پرهیز کنند و هنگام خواب، با قرار دادن بالش زیر سر، بدن را از حالت افقی خارج کنند. برای آغاز افطار نیز از شیر ولرم و خرما یا سوپ بسیار سبک استفاده کنند که از آب مرغ چربی گرفته شده تهیه شده باشد و در وعده شام نیز از غذاهای پرچربی نباید استفاده کنند. احساس خستگی و خواب آلودگی بعد از