مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و درمان یبوست / فود کلینیک

-به گزارش فود کلینیک و به نقل از شفا آنلاین، فرهاد غیبی افزود: پس استفاده بیشتر از میوه ها، سبزی ها، غلات کامل و حبوبات که حاوی فیبر زیادی هستند بهترین درمان یبوست می باشند. وی اضافه کرد: برخی افراد برای درمان یبوست از ملین ها و مسهل ها استفاده می کنند، که در بلند مدت با مشکلاتی مواجه می گردند ولی روش درست درمان یبوست گنجاندن رژیم غذایی پر از فیبر و سبوس می باشد. وی توصیه کرد که روزانه از هر دو دسته فیبرهای محلول و غیر محلول در آب استفاده نمایید برای مثال از انواع نان های سبوس دار، انواع میوه ها، انواع سبزی ها، حبوبات و انواع مغزها استفاده گردد. وی ادامه داد: در کشور ما بیشتر برنجی که استفاده م