-
اشتباهات رايج خانم ها در بدنسازي هنوز هم بين خيلي از مردان بدنساز روش هاي غيراصولي تمريني ديده مي شود (که شايد متداول ترين آنها انجام تمرينات هوازي طولاني قبل از کار با وزنه باشد). بنابراين عجيب نيست که اشتباهات بيشتري در باشگاه هاي فيتنس و بدنسازي خانم ها وجود داشته باشد. در اين مطلب به يکسري باورهاي نادرستي که خانم ها هنگام کار با وزنه مرتکب مي شوند، اشاره مي کنيم. 1- به باشگاه آمدم تا وزن کنم: کاهش وزن عبارتي است که خيلي زياد از طرف خ