-چهارشنبه ۲۰ آبان ۱۳۹۴ - ۰۹:۴۶
ورزشکارانی که می‌خواهند سرعت و توانایی خود را در دویدن افزایش دهند می‌توانند از تمرین‌های خاصی برای این کار استفاده کنند. به گزارش ایسنا و به نقل از MNT، تمرینات خاصی برای افزایش توانایی در دویدن وجود دارند. سه تمرین مهم در این زمینه عبارتند از: 1. ورزش با نردبان یک نردبان را بر روی زمین به شکل خوابیده قرار دهید. در حالت دویدن قرار بگیرید. پا