-
5 ورزش پيشنهادي براي رفع تورم در کنار توصيههاي طبي و تغذيهاي معمولا پزشکان توصيههاي ورزشي هم ميکنند؛ مثلا: 1.سرپا جلوي يک پنجره يا هواي آزاد بايستيد و در حالي که به دوردست نگاه ميکنيد، دستها را عقب ببريد تا قفسه سينه تان باز شود و براي يک دقيقه نفس عميق بکشيد.
2.دستهاي