تنوع در مواد غذایی: راز سالم ماندن / نیک صالحی

- مصرف مواد غذایی تکراری می‌تواند ما را به افسردگی و بی‌حالی بکشاند. بهتر است هر از گاهی دست از عادت‌های غذایی تکراری بردارید و مواد غذایی جدید را امتحان کنید.
خرید مواد غذاییاکثر ما عادت کرده‌ایم زمانی که به فروشگاه یا سوپرمارکت می‌رویم به سراغ قفسه‌های همیشگی می‌رویم و به اصطلاح مواد غذایی همیشگی خودمان را انتخاب می‌کنیم. یعنی زمانی که یک ماده‌ی غذایی به مذاقمان خوش می‌آید حاضر نیستیم مواد غذایی دیگر را امتحان کنیم. در نتیجه مدام از مواد غذایی تکراری استفاده می‌کنیم غافل از اینکه مصرف مواد غذایی تکراری حتی می‌تواند ما را به افسردگی و بی‌حالی بکشاند. بهتر است هر از گاهی دست از عادت‌های