محبوبترینها
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1840215855
مصرف سبزی‌های نشاسته‌ای را محدود کنید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت:
مصرف سبزی‌های نشاسته‌ای را محدود کنید
عبدالهی گفت: افراد به منظور افزایش فیبر بدن خود، مصرف سبزی‌های نشاسته‌ای چون سیب زمینی را محدود کنند.
زهرا عبدالهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: فیبرهای غذایی بخشی از گیاهان محسوب می‌شوند و اغلب مواد خوراکی طبیعی مانند حبوبات و غلات کامل حاوی فیبر هستند.
وی افزود: فیبر در بدن ما هضم نمی‌شود اما وجود آن افزایش حرکات روده را به دنبال دارد و در عین حال جذب موادی مانند قند و چربی را از روده کاهش می‌دهد علاوه بر آن موجب انبساط دیواره روده بزرگ می‌شود.
مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به راههای افزایش فیبر تا حد امکان نان وغلات مصرفی خود را از نوع سبوس‌دار انتخاب کنید و در تهیه و تدارک غذا در صورت امکان از انواع غلات سبوس‌دار، برنج، ماکارونی، رشته، بلغور و حبوبات استفاده نمایند.
عبدالهی خاطر نشان کرد: افراد به منظور افزایش مصرف فیبر غذایی خود، انواع سبزی‌ها و میوه‌ها را در برنامه غذایی خود بگنجانند همچنین تا حد امکان از میوه‌های تازه به جای آب میوه مصرف کنند علاوه بر آن تا حد امکان مصرف سبزی‌های نشاسته‌ای مانند سیب زمینی را محدود کنند و این ماده غذایی را به صورت بخارپز، آب پز یا تنوری مصرف کنند.
وی عنوان کرد: افراد هر روز سبزی‌های تازه و ضد عفونی شده را به صورت خام کنار غذا و سالاد یا به شکل بخار پز استفاده کنند.
انتهای پیام/
اخبار مرتبط
در طول روز به این میزان سبزی مصرف کنید
مصرف روزانه 10 تا 12 درصد پروتئین ضروری است
اینگونه وعده غذایی خود را گیاهی کنید
خوراکی که بهترین جایگزین قرص‌های مسکن است
بدنتان را ویتامینه کنید تا افسرده نشوید
اعتیاد آورترین خوراکی‌های خوشمزه
آموزش‌ها در خصوص پیشگیری از کم‌خونی بسیار ناکافی است
۰۱ فروردين ۱۳۹۴ - ۱۴:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 109]
-
گوناگون
پربازدیدترینها