تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1818849746
افزایش شادی و نشاط در زندگی
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
برای رضایت یافتن و احساس شادی در زندگی تان از یک سری روش ها باید پیروی کنید و دور بعضی کارها را خط بکشید. درک کردن لحظات روزانه زندگی، مقایسهنکردن خود با دیگران، بيتوجهي بیش از اندازه به پول، داشتن اهداف معنادار در زندگی، ابتکار در کار، داشتن دوست، اهمیت دادن به خانواده، لبخندزدن، تشکرکردن، ورزشکردن و بخشیدن باعث افزایش رضایت از زندگی میشود.
عادله قلاسی؛ کارشناس ارشد روانشناسی بالینی در این خصوص در روزنامه شهروند نوشت: کسانی که برای تحقق چیزی ارزشمند تلاش میکنند، بسیار راضیتر از کسانی هستند که رؤیا یا آرزویی ندارند. در چند سال اخیر، روانشناسان و جامعهشناسان به بررسی اطلاعات درباره پرسشی پرداختهاند که پیش از این برای فلاسفه مهم بود؛ چه چیزی باعث رضایت ما میشود؟
پژوهشگران به این منظور تحقیقات گستردهای در سراسر جهان انجام دادهاند تا ببینند چگونه چیزهایی مانند پول، نگرش، فرهنگ، حافظه، تندرستی، نوعدوستی و عادات روزانه بر احساس بهروزی ما تأثیر میگذارد.
حوزه جدید روانشناسی مثبت پر از یافتههای جدید حاکی از آن است که اعمال ما تأثیر چشمگیری بر احساس خوشبختی و رضایت ما از زندگی دارد.
لحظات روزانه زندگی را درک کنید
هر از چندی مکث کنید تا گل سرخی را ببویید یا کودکان را حین بازی تماشا کنید.
کسانی که درنگ میکنند تا وقایعی را که بهطور عادی با عجله پشتسر میگذارند، ببینند یا در طول روز به وقایع خوشایند روزانه فکر میکنند، افزایش قابل توجهی را از نظر رضایت و کاهش افسردگی گزارش میکنند.
از مقایسه بپرهیزید
چشم و همچشمی جزیی از بسیاری از فرهنگهاست اما مقایسه خودمان با سایرین میتواند به رضایت و عزت نفس لطمه وارد کند.
بهجای مقایسهکردن با دیگران، توجه خود را به دستاوردهای شخصی معطوف کنید تا به رضایت بیشتری دست یابید.
بیش از اندازه به پول توجه نکنید
کسانی که پول را در رأس فهرست اولویتهای خود قرار میدهند، بیشتر در معرض افسردگی، اضطراب و عزت نفس پایین هستند. این امر در ملل و فرهنگهای گوناگون یکسان است. هر چقدر بیشتر رضایت را در کالاهای مادی بجوییم، کمتر آن را مییابیم. رضایت، عمر کوتاهی دارد و گذراست. پولدوستان نیز در آزمون پویایی و خودشکوفایی نمره اندکی میگیرند.
اهداف معنادار داشته باشید
کسانی که برای تحقق چیزی ارزشمند تلاش میکنند، بسیار راضیتر از کسانی هستند که رؤیا یا آرزویی ندارند، این اهداف میتواند به سادگی یاد گرفتن مهارتی جدید یا بار آوردن بچهها به شیوهای اخلاقی باشد.
انسان همواره برای رشد به نوعی معنا نیاز دارد. به گفته دانشمندان، رضایت و خوشبختی در محل تلاقی لذت و معنا قرار دارد و هدف چه در محل کار و چه در خانه آن است که فعالیتهایی انجام دهیم که از نظر شخصی هم لذتبخش و هم مهم باشد.
در کار ابتکار به خرج دهید
میزان رضایت شما از شغل تا حدی به ابتکاری که به خرج میدهید، بستگی دارد.
محققان معتقدند هنگامی که خلاقیت به خرج میدهیم، به دیگران کمک میکنیم و راههای بهبود در امور را پیشنهاد میکنیم یا کارهای اضافی انجام میدهیم، از کارمان بیشتر احساس اغنا میکنیم.
دوست پیدا کنید و به خانواده اهمیت دهید
افراد راضی معمولاً خانوادهدوست هستند و روابط بهتری دارند اما صرف کمیت رابطه با افراد کافی نیست، بلکه کیفیت آن نیز اهمیت دارد. انسان به رابطه نزدیک نیاز دارد، رابطهای که در برگیرنده تفاهم و توجه باشد.
لبخند بزنید، حتی زمانی که
حالش را ندارید
افراد راضی از امکانات موجود، فرصتها و موفقیت را میبینند، وقتی آنان به آینده نگاه میکنند، خوشبین هستند و وقتی گذشته را مرور میکنند، معمولاً گزینههای مثبت را میبینند.
حتی اگر از بچگی اینگونه بزرگ نشدهاید که نیمه پر لیوان را ببینید، با تمرین نگرش مثبت به عادت تبدیل میشود.
[B]طوری تشکر کنید که گویی واقعاً قدردان هستید[/B]
کسانی که عادت به سپاسگزاری دارند، معمولاً سالمتر و خوشبینتر هستند و بیشتر به سوی تحقق اهداف پیشرفت میکنند.
تحقیقات نشان میدهد افرادی که به کسانی که به آنان کمک کردهاند، نامه تشکرآمیز مینویسند، از نظر رضایت در سطح بالا و از نظر افسردگی در سطح پایینی قرار دارند. بهعلاوه اثر یک نامه تشکرآمیز تا هفتهها طول میکشد.
از خانه بیرون بروید و ورزش کنید
تحقیقات نشان میدهد که ورزش میتواند به اندازه داروها در درمان افسردگی موثر باشد و در عین حال هیچگونه عوارض جانبی نیز نداشته باشد. به علاوه، هزینه آن نیز بهمراتب کمتر است.
ورزش منظم حس تحقق چیزی را به انسان میدهد. امکان تعامل با دیگران را فراهم میکند، هورمونهای عامل احساس خوب را در بدن آزاد میکند و عزت نفس را افزایش میدهد.
[B]بخشش را فراموش نکنید[/B]
نوعدوستی و بخشش را به جزیی از زندگی خود تبدیل کنید و از این کار مقصودی را بجویید. محققان میگویند کمک به همسایه، داوطلبشدن برای انجام کارهای عامالمنفعه یا اهدای کالا و خدمات باعث ایجاد احساس خوبی در شخص میشود که مزایای زیادی از نظر تندرستی به همراه دارد که از ورزش کردن یا ترک کردن سیگار هم بیشتر است. گوش کردن به درد دل دوست، یاد دادن مهارتها، توجه به موفقیتهای دیگران و روحیه گذشت نیز به رضایت میافزاید.
محققان میگویند کسانی که برای دیگران خرج میکنند، بیشتر از کسانی که برای خودشان خرج میکنند، احساس رضایت میکنند.
25 بهمن 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 495]
صفحات پیشنهادی
۵ اصل نشاط آور برای لذت بردن از زندگی
چگونه تفکر مثبت داشته باشیم ۵ اصل نشاط آور برای لذت بردن از زندگی جام جم سرا بسیاری از ما از اینکه برای خودمان وقت صرف کنیم احساس گناه میکنیم در حالی که اگر بدانید چطور از خودتان مراقبت کنید درست به اندازه اینکه بدانید چطور از دیگر اعضای خانوادهتان مراقبت کنید مهم است م- احساس رضایت زنان از زندگی مشترک، کلید شادی همسران است
یافته های جدید روانشناختی احساس رضایت زنان از زندگی مشترک کلید شادی همسران است تهران-ایرنا- یک مطالعه که به تازگی در آمریکا انجام شده است نشان می دهد که شادی مردها رابطه مستقیمی با شادی همسران آنها به ویژه احساس رضایت زنان دارد به گزارش ابرنا از هلث محققان روانشناس دانشگاه میزندگی را با نشاط گذراندن
برای لذت بردن از زندگی و احساس شادی و نشاط بیشتر سعی کنید تغییر و تحول در زندگی و وقایع روزمره تان بدهید تا روحیه تان را نبازید و امیدوار بانشاط و سرزنده بمانید بسیاری از ما از اینکه برای خودمان وقت صرف کنیم احساس گناه میکنیم در حالی که اگر بدانید چطور از خودتان مراقبت کنیدشادی و خوشحالی در زندگی
برای شادی و لذت بیشتر بردن از زندگی سعی کنید هررزوتان را بهتر از دیروز و با شور و نشاط تازه ای شروع کنید در روانشناسي شاد زيستن برخلاف بسياري از مقولههاي روانشناسي به اختلالهاي رواني توجه نميشود بلکه تمرکز بر شادي و لذت از زندگي است اما به راستي چگونه ميتوان با ش5 اصل نشاط آور برای لذت بردن از زندگی
5 اصل نشاط آور برای لذت بردن از زندگیمطالعات نشان دادهاند کسانی که خود را وقف رسیدگی به اعضای خانوادهشان میکنند و از خود غافل میشوند بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند در ادامه راهکارهایی را برای حفظ شادی و پیشگیری از به دام افسردگی افتادن مطرح میکنیم بسیاری از ما ازاکتاویو: یک اسپانسر از تیم ملی حمایت کند/بازیکنان ساحلی زندگی خود را وقف شادی مردم کردهاند
اکتاویو یک اسپانسر از تیم ملی حمایت کند بازیکنان ساحلی زندگی خود را وقف شادی مردم کردهاند سرمربی تیم ملی فوتبال ساحلی معتقد است یکی از اهداف ما تمرکز بر روی پیدا کردن بازیکنان مستعد است به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران مارکو اکتاویو در خصوص برنامههای تدارک دیده شدگزارش فارس از نشست فیلم «مبارک» نجفی: «مبارک» شادی و نشاط را به خانهها میآورد
گزارش فارس از نشست فیلم مبارکنجفی مبارک شادی و نشاط را به خانهها میآوردکارگردان فیلم سینمایی مبارک گفت فکر می کنم شخصیت مبارک هنوز هم می تواند شادی و نشاط را به خانه های مردم بیاورد به گزارش خبرنگار سینمایی فارس نشست رسانه ای فیلم «مبارک» به کارگردانی محمد رضا نرئیس کمیته آموزش و پژوهش انجمن صرع اصفهان: عمل جراحی کیفیت زندگی مبتلایان به صرع را افزایش میدهد
رئیس کمیته آموزش و پژوهش انجمن صرع اصفهان عمل جراحی کیفیت زندگی مبتلایان به صرع را افزایش میدهدرئیس کمیته آموزش و پژوهش انجمن صرع اصفهان گفت عمل جراحی بیماران مبتلا به صرع اگرچه به صورت صد درصدی بیماری را بهبود نمیبخشد اما شدت بیماری را کم و کیفیت زندگی آنان را افزایش میدهدرئیس کمیسیون سرمایهگذاری شورای شهر شیراز: شاخص امید به زندگی پس از انقلاب 17 سال افزایش یافته است
رئیس کمیسیون سرمایهگذاری شورای شهر شیراز شاخص امید به زندگی پس از انقلاب 17 سال افزایش یافته استرئیس کمیسیون سرمایهگذاری شورای اسلامی شهر شیراز گفت افزایش 17 ساله شاخص امید به زندگی از 57 سال در دوران طاغوت به بیش از 74 سال در دوران انقلاب بیانگر افزایش سطح خدمات و رفاه استموتور زندگی نیازمند سوخت شادی است/ نوجوانان را افسرده نکنیم - اخبار ایران و جهان |
رمضانخانی مطرح کرد موتور زندگی نیازمند سوخت شادی است نوجوانان را افسرده نکنیم شناسهٔ خبر 2489323 شنبه ۱۸ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۵ ۳۲ استانها > البرز کرج - یک کارشناس در امور آموزش و پرورش با بیان اینکه زندگی نیازمند موتوریست که سوخت آن شادی و نشاط است گفت نبود شادی در خانه یا مدرسهبا هدف ترویج فضای شادی و نشاط در جامعه جشنواره «طنزستان» در بهارستان برگزار میشود
با هدف ترویج فضای شادی و نشاط در جامعهجشنواره طنزستان در بهارستان برگزار میشودشهرداری بهارستان از برگزاری جشنواره طنزستان با هدف ترویج فضای شادی و نشاط و با حضور طنزپردازان مطرح کشور خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان حمید اشرفی عصر امروز در جمع خبرنگاران اظهار کرد به&zبررسی عوامل افزایش طلاق در کرمان زندگیهایی که ختم به خیر نمیشوند
بررسی عوامل افزایش طلاق در کرمانزندگیهایی که ختم به خیر نمیشوندروند افزایش آمار طلاق در استان کرمان طی سال جاری هم ادامه دارد و شاهد زندگیهایی هستیم که ختم به خیر نمیشوند به گزارش خبرگزاری فارس از کرمان در حالی ازدواج یکی از مهمترین وقایع زندگی انسانهاست و در دین مبین- احساس دین در زندگی موجب افزایش سلامت مردم می شود
احساس دین در زندگی موجب افزایش سلامت مردم می شود سنندج - ایرنا - استاد دانشگاه آزاد اسلامی بیجار گفت دین نقش بسیار سازنده و ترقی بخشی در زندگی انسان دارد و موجب ارتقای سلامت فرد و جامعه می شود به گزارش ایرنا حجت الاسلام عظیمیان شامگاه یکشنبه در جشن پیروزی انقلاب اسلامی در محلهکیفیت زندگی در شهرهای استان قزوین باید افزایش یابد - اخبار ایران و جهان |
مانی فر کیفیت زندگی در شهرهای استان قزوین باید افزایش یابد شناسهٔ خبر 2487015 چهارشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۹ ۲۰ استانها > قزوین قزوین- مدیرکل راه و شهرسازی استان قزوین گفت با اجرای طرح های کارشناسی شده و به روز و مطابق نیاز شهروندان مدیریت منطقی و ساماندهی سیمای شهری باید بتواتاثیر روغن زیتون در افزایش باروی
تاثیر روغن زیتون در افزایش باروی بررسیها نشان میدهند کارشناسان به ویژه مزایای مصرف روغن زیتون در رژیم غذایی را با مطالعه بر روی بیش از 100 زوج نابارور بدست آوردهاند آفتاب روغن زیتون دارای خواصی اعجاب انگیز در حفظ سلامت افراد و افزایش قدرت باروری در زوجین است کارشناسان هشدارافزایش مالیات بر سیگار وتو شد/ورود 1000تریلی سیگار قاچاق رسمی است - اخبار ایران و جهان |
معاون وزیر بهداشت عنوان کرد افزایش مالیات بر سیگار وتو شد ورود 1000تریلی سیگار قاچاق رسمی است شناسهٔ خبر 2478779 شنبه ۱۱ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۳ ۰۳ جامعه > بهداشت و سلامت معاون بهداشت وزارت بهداشت تاکید کرد از نمایندگان کمیسیون تلفیق مجلس شورای اسلامی سئوال کنید چرا برنامه افزایش م- کاهش ازدواج و افزایش طلاق جمعیت ایران را کاهش داده است
کاهش ازدواج و افزایش طلاق جمعیت ایران را کاهش داده است کاشان-ایرنا-مدیر کل سلامت خانواده وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت افزایش سن ازدواج و افزایش طلاق بر کاهش نرخ باروری در ایران موثر بوده است به گزارش ایرنا دکتر محمداسماعیل مطلق روز سه شنبه در همایش تبیین سیاست های جمعی-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها