محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832974561
کم خوابی زمینه ساز چاقی،دیابت و کوتاهی عمر/ جدول خواب را کامل کنید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
کم خوابی زمینه ساز چاقی،دیابت و کوتاهی عمر/ جدول خواب را کامل کنید
گروهی از پزشکان متخصص آمریکایی در یک مطالعه دو ساله موفق به ارائه جدولی برای خواب افراد با توجه سن آنها شدند. آنها می گویند کم خوابی و پر خوابی عامل چاقی، دیابت و کوتاه شدن عمر می شود و هر گروه سنی به ساعات قابل توجهی خواب در شبانه روز نیاز دارد.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ،این مطالعه جدید نشان می دهد که کودکان چهار ماهه تا 17 ساله به خواب بیشتر از چیزی که پیش از این توصیه می شد، نیاز دارند.
مطالعات قبلی نشان داده بودند که کمبود خواب می تواند خطر ابتلای فرد به چاقی بیماری قلبی، دیابت و کوتاه شدن طول عمر را افزایش دهد. پیشتر محققان اعلام کرده بودند که پرخوابی نیز عامل مشابهی برای چاقی و کوتاه شدن عمر است.
اکنون گروهی متشکل از 18 متخصص خواب ، آناتومی، فیزیولوژی، کودکان، اعصاب و زنان به بررسی این موضوع پرداختند که یک فرد در هر مرحله از زندگی خود به چند ساعت خواب نیاز دارد.
این گروه پس از دو سال مطالعه و بررسی موفق به ارائه جدولی برای خواب افراد با توجه به سن آنها شدند.
بر اساس این جدول، نوزادان تازه متولد شده (0 تا 3 ماهه) به 14 تا 17 ساعت خواب در روز نیاز دارند در حالیکه پیش از این گفته می شود این گروه به 12 تا 18 ساعت خواب نیاز دارند.
کودکان (4 تا 11 ماهه) به 12 تا 15 ساعت خواب در روز نیاز دارند در حالیکه این رقم قبلا 14 تا 15 ساعت بود.
همچنین کودکان نوپا (یک تا دو ساله) به 11 تا 14 ساعت خواب در روز نیاز دارند که پیش از این گفته می شد این گروه به 12 تا 14 ساعت خواب در روز نیاز دارند.
کودکان 3 تا پنج ساله به 10 تا 13 ساعت خواب در روز نیاز دارند که قبلا این رقم 11 تا 13 ساعت عنوان می شد.
کودکان 6 تا 13 ساله به 9 تا 11 ساعت خواب در روز نیاز دارد که قبلا این رقم 10 تا 11 ساعت عنوان شده بود.
نوجوانان 14 تا 17 ساله به هشت تا 10 ساعت خواب در روز نیاز دارند که پیش از این گفته می شد این گروه به 8.5 تا 9.5 ساعت خواب در روز نیاز دارند.
جوانان 18 تا 25 ساله نیز به 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند که قبلا میزانی برای این رده سنی در نظر گرفته نشده بود.
بزرگسالان 26 تا 64 ساله به هفت تا نه ساعت خواب در روز نیاز دارند که قبلا هم همین مقدار خواب برای این گروه سنی عنوان شده بود.
در این جدول برای افراد مسن بالای 65 سال که رده سنی جدیدی به شمار می رود هفت تا هشت ساعت خواب در شبانه روز در نظر گرفته است.
/انتهای پیام
منبع:ایرنا
اخبار مرتبط
ارتباط تغذیه با پیشگیری و درمان سرطان
کدام "زنان" در معرض ابتلا به آلزایمر هستند؟
افزایش 9 درصدی "زنان" مبتلا به سرطان ریه در سال 2015
تصوری اشتباه درباره جرمگیری دندان
کد خبر: ۵۱۲۳۸۶۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 31]
-
گوناگون
پربازدیدترینها