تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835498462
فقط و فقط صد کالری دریافت کنید!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
فقط و فقط صد کالری دریافت کنید! می خواهیم لذیذترین و مغذی ترین رژیم غذایی با فقط صدکالری انرزی را به شما معرفی کنیم ،پیشنهاد می کنیم این رژیم لذیذ و دلچسب را امتحان کنید.
در این یادداشت قصد داریم، ۱۰ خوراکی خوشمزه و مغذی را به شما معرفی کنیم، که در عین دلچسب بودن، تنها دارای ۱۰۰ کالری انرژی هستند! بله، تنها ۱۰۰ کالری! قطعاً خبر خوشحال کننده‌ای خواهد بود که می‌توانید از همین امروز، ضمن ادامه دادن رژیم لاغری خود، از خوردن این ۱۰ خوراکی خوشمزه نیز بهره‌مند شوید. و اما این خوراکی‌ها؛
۱ . سیب‌زمینی پخته
باورش سخت است، اما ما درباره سیب‌زمینی صحبت می‌کنیم که ۱۰۰ کالری دارد. بخصوص اگر با پوست مصرف شود، یک غذای رژیمی خوب محسوب می‌شود. یک عدد سیب‌زمینی پخته، با توجه به فیبر موجود در آن، می‌تواند ۱۸ درصد از تغذیه لازم یک زن بالغ و ۱۲ درصد از تغذیه لازم یک مرد بالغ در یک روز را تامین کند. باید بدانید که فیبر غذایی، باعث هضم خوب و جذب مواد مغذی موجود در خوراکی‌ها می‌شود. در ضمن ۲۲۵ گرم سیب‌زمینی پخته، شامل ۱۰۰۰ میلی‌گرم پتاسیم است که تاثیرات مضر سدیم را کاهش و باعث متعادل کردن فشار خون می‌شود.
۲ . یک قوطی ماهی ساردین
ساردین شامل پروتئین، منیزیم، آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی و چربی است. همچنین دارای ویتامین‌های ب ۶، ب ۱۲، آ، دی، ای، کا، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فولات می‌باشد. به این‌ها چربی‌های اشباع شده، چربی‌های اشباع نشده و کلسترول هم اضافه کنید. چه چیز دیگری از یک خوراکی می‌خواهید؟
۳ . پنج عدد انجیر خشک
اگر تا به امروز علاقه‌ای به انجیر نداشته‌اید، از این پس این میوه جزو میوه‌های محبوبتان خواهد بود. انجیر محتوی فروکتوز و فیبرهای معدنی‌است. انجیر شامل مواد معدنی‌ای مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن و مس می‌باشد. همچنین این خوراکی
چهارشنبه 12 آذر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 79]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها