محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832995099
معجزه 6 ماده غذایی در تنظیم فشارخون
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
معجزه 6 ماده غذایی در تنظیم فشارخون
مطمئن ترین روش برای کنترل فشارخون داشتن یک رژیم غذای مناسب است.
به این مطلب امتیاز دهید
به گزارش سرویس علمی جام نیوز، سایت نترال نیوز(naturalnews) نوشت: راه های زیادی برای کنترل و کاهش فشارخون وجود دارد اما داشتن یک رژیم غذایی سالم، بهترین و مطمئن ترین راه برای انجام این کار است. 6غذایی که موجب کاهش فشارخون می شوند عباتند از: 1- ماهی های آب های سرد مانند: ماهی سالمون، قزل آلا، ماهی تن، ماهی خال خالی، شاه ماهی و ساردین که پرورشی نباشند. این ماهی ها حاوی مقادیر بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت بدن، مزیت های زیادی از جمله کاهش فشار خون، کاهش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی دارند. 2- جو و غلات حاوی فیبر و منیزیم هستند و مطالعات نشان می دهد که تاثیر مستقیمی بر روی فشار خون دارد. 3- لوبیا سیاه و سفید، حاوی فیبر بالایی هستند. این امر موجب شده تا برای تنظیم قند خون و کاهش سطح کلسترول خون مفید باشند. یعنی به طور کلی فشار خون را کاهش می دهند. 4- انواع توت ها حاوی فیبر و آنتی اکسیدان بالایی هستند به همین دلیل فشار خون را بهبود می بخشند اما توت فرنگی، زغال اخته و تمشک به دلیل مقادیر بالای ویتامین C، پتاسیم و فیبر بیشترین تاثیر را دارند. 5- لبنیات کم چرب توانایی بدن برای جذب کلسیم را افزایش می دهد و مقادیر بالایی از منیزیم و پتاسیم موجود در آنها به جلوگیری و کاهش فشار خون کمک می کند. 6- کلم بروکلی حاوی فیبر، کلسیم، منیزیم، ویتامین C و پتاسیم است که همه این مواد به کاهش فشار خون کمک می کنند. به ویژه ویتامین C موجود در آن، در تنظیم و کاهش فشار خون موثر است. 2005
۰۴/۰۵/۱۳۹۳ - ۰۷:۰۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 216]
-
گوناگون
پربازدیدترینها