تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836190879
خوردن زولبیا و بامیه در ابتدای افطار صحیح نیست
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: اردبیل/
خوردن زولبیا و بامیه در ابتدای افطار صحیح نیست
مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: استفاده از زولبیا و بامیه، آش رشته و غذاهای پرچرب مثل حلیم در ابتدای افطار از نظر تغذیه‌ای غلط است.
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران اردبیل؛ سعید راثی‌زاده افزود: در زمان افطار به دلیل اینکه 17 ساعت از تغذیه خودداری کرده‌ایم ابتدا باید غذاهایی با کربوهیدرات مطلوب مانند خرما و شیر استفاده کنیم تا انرژی بدن تامین شود. وی یادآور شد: بعد از این مرحله می‌توانیم از گروه نان و غلات در کنار پروتئین‌هایی مانند پنیر، سبزیجات و چربی‌های مطلوب مثل گردو استفاده کنیم. مشاور تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه استفاده از زولبیا و بامیه و غذاهای پرچرب در ابتدای افطار از نظر تغذیه غلط است، ادامه داد: این مواد غذایی به خاطر اینکه هم پرچرب تلقی می‌شود و هم دارای قندهای سادهاستلذا پرچرب بودن و حجیم بودن این نوع غذاها در ابتدای افطار می‌تواند مضر باشد. راثی‌زاده افزود: می‌توان بعد از افطار نیم ساعت با فعالیت‌هایی مانند نماز خواندن، پیاده‌روی و یا مواردی از این قبیل بین افطار و شام فاصله انداخت. وی تصریح کرد: بایدبعد از نیم ساعت یا 45دقیقه بعد از مصرف افطار یک میان وعده نسبتاً سبک مانند میوه‌جات، فرنی و یا خرما رااستفاده کنیم. مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: بهتر است برای تکمیل تغذیه مناسب خود حدوداً بعد از نیم ساعت و یا به عبارتی یک ساعت بعد از افطار یک وعده کوچک تحت عنوان شام که دارای مقداری انرژی بیشتری است مصرف کنیم که گوشت، ماست و سبزیجات در کنار مقدار کمی برنج و یا نان می‌تواند مفید باشد. انتهای پیام/س
تاریخ انتشار: ۲۲ تير ۱۳۹۳ - ۲۰:۴۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 73]
-
گوناگون
پربازدیدترینها