تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805612644
این افراد مواظب کمردرد باشند
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
این افراد مواظب کمردرد باشند
تقریبا هر کسی کمر درد را در طول زندگی خود تجربه می کند. شاید بعد از یک ... افرادی که ترس از حرکت دارند به احتمال بیشتری دچار کمردرد مزمن می شوند. در این افراد بطور خود آگاه و ناخوداگاه آن قسمتی که بیمار فکر می کند دچار مشکل است حرکت داده نمی شود. این مسئله باعث خشکی عضلات آن قسمت و ضعف عضلات آن ناحیه می شود که نهایتا می تواند بعلت ضعف عضله باعث بیرون زدن دیسکهای بیشتری شود.
در سنین کم اگر کسی دیسک کمر داشته باشد ممکن است روی ریشه‌های عصبی فشار آورد و مشکل ایجاد کند و در سنین بالا آرتروز ستون فقرات کمری زیاد دیده می‌شود، همچنین اسپاسم‌های عضلانی فشار زیادی به عضلات وارد می‌سازد و باعث دردهای اسکلتی و کمردرد می‌شوند.
کشیدن سیگار و پوشیدن لباس تنگ به کمردرد ارتباطی ندارند اما کسانی که افسردگی و زمینه بیماری را دارند، بیشتر مستعد کمردرد هستند.
تنگی کانال ستون فقرات و نیز زمانیکه یک مهره روی مهره‌ی دیگر قرار می‌گیرد و حالت نرمال خود را از دست می‌دهد اشکالات ستون فقرات زمینه‌ساز کمردرد می‌شود.
- افرادی که صاف نمی نشینند و نمی ایستند.
- افرادی که فعالیت بدنی ندارند.
- افرادی که اضافه وزن دارند.
اضافه وزن، فشار زیادی را به کمر وارد می کند و باعث کمر درد می شود
- افتادن و تصادف کردن نیز یکی از عوامل خطر می باشد.
- دارا بودن مشکلات سلامتی که باعث درد کمر می شوند، از قبیل: آرتریت و یا سرطان.
- سیگار کشیدن : اگر شما سیگار می کشید، بدن نمی تواند از مواد مغذی لازم برای سلامت دیسک های کمر استفاده کند. سرفه سیگاری ها نیز ممکن است باعث درد کمر شود. افراد سیگاری دارای کمردرد، ممکن است مدت ها طول بکشد تا کمردردشان خوب شود.
- وراثت : برخی از علل ارثی کمردرد مانند: سفت شدن مهره ها که نوعی بیماری آرتریت است که بر ستون فقرات اثر دارد.
چه وقت باید نزد پزشک رفت؟
- اگر شما احساس سوزش و یا خارش و یا کرختی کردید.
- درد شدیدی که با استراحت کردن بهتر نمی شود.
- بعد از زمین خوردن و یا جراحت، درد احساس کنید.
- درد به علاوه اشکال در ادرار کردن، ضعف داشتن، بی حسی پاها، تب و کاهش وزن بدوت دلیل.
بلند کردن صحیح اجسام از زمین برای جلوگیری از کمردرد
- تقویت عضلات پشت و کمر.
- حداقل 2 تا 3 بار در هفته، ورزش های کششی و تقویتی انجام دهید.
- موقع نشستن و ایستادن، حتما صاف باشید.
- از بلند کردن اجسام سنگین جدا خودداری کنید.
- اگر اضافه وزن دارید، وزن خود را کاهش دهید تا کمتر به کمر فشار آید.
- اگر یک جسم سنگین را باید از روی زمین بردارید، زانوهای خود را خم کنید و بنشینید و کمرتان را صاف نگه دارید.
جام
1392/9/25
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 100]
-
گوناگون
پربازدیدترینها