محبوبترینها
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1840205373
تغييرات تغذيهاي در متعادل نگهداشتن وزن موثر است
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: ايرنا:يك مشاور تغذيه و رژيم درماني گفت: تغيير در رفتارهاي تغذيهاي مهمترين روش براي متعادل و سالم نگهداشتن وزن است. دكتر رضا آمري‌نيا روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار ايرنا مركز استان تهران افزود: پيشرفت تكنولوژي، رفتارهاي نادرست تغذيهاي و به خدمت گرفتن ابداعاتي همچون رايانه، خودرو، پله برقي، آسانسور و انسان را به سوي بي‌تحركي پيش مي‌برد. وي اظهار داشت: با توجه به‌رشد زندگي ماشيني و استفاده از غذاهاي آماده حتي ديگر براي پخت غذا نيز انرژي صرف نشده و بدين ترتيب با كاهش صرف انرژي، افزايش وزن و چاقي حاصل مي‌شود. اين مشاور تغذيه افزود: چاقي بيماري مزمني است كه به علت نامتعادل بودن ميزان دريافت از طريق مواد غذايي و ميزان مصرف و يا سوخت انرژي در نتيجه فعاليت بدني بوجود مي‌آيد. آمري‌نيا، تغيير در رفتارهاي تغذيهاي را يكي از راه‌هاي مهم كاهش وزن در دنياي امروز دانست و گفت: براي كاهش وزن با استفاده از اين روش بايد از غذا خوردن در مقابل تلويزيون، راديو و رايانه خودداري كرد، زيرا سبب بي‌توجهي فرد به ميزان تغذيه مي‌شود. وي ادامه داد: غذا بايد آهسته خورده شود، زيرا آهسته غذا خوردن سبب مي‌شود قند خون بالا رفته و مركز اشتها كه به پايين بودن قند خون حساس است با بالا رفتن قند خون، ديگر تحريك نشده و ايجاد اشتها نكند. اين مشاور تغذيه تاكيد كرد: رعايت حداقل دو ساعت فاصله زماني ميان شام و خواب ضروري است زيرا رعايت اين فاصله زماني نه تنها در كاهش وزن موثر است، بلكه در جلوگيري از ابتلا به ناراحتي‌هاي دستگاه گوارش همچون بازگشت اسيد معده به مري (بيماري ريفلاكس) نيز نقش موثر دارد. آمري‌نيا گفت: خودداري از استفاده از ماشين‌هاي ظرفشويي و لباسشويي تا حد ممكن، پياده‌روي و حذف نكردن ورزش به دليل افزايش ميزان تحرك نيز در كاهش وزن موثر است. وي افزود: آدامس جويدن نيز از آنجا كه به نوعي سبب صرف انرژي مي‌شود، در كاهش وزن مي‌تواند موثر باشد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 402]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها