سردرد دردسرساز!

واضح آرشیو وب فارسی:واحد مرکزي خبر: سردرد دردسرساز!
[فاخته حاجى حسينى]
ميگرن يكى از انواع سردرد است كه در همه گروه هاى سنى ديده مى شود و امروزه بيشتر افراد با آن مواجه هستند. اين بيمارى در زنان سه برابر بيش از مردان شيوع دارد و در ناحيه گيجگاهى احساس شده و معمولاً با دردهاى تپنده همراه است. درد در بيشتر مواقع يك طرفه است و در برخى مواقع دوطرفه مى شود.
اين درد به گونه اى است كه حتى موجب بيدارشدن فرد از خواب شده و ممكن است ساعتها طول بكشد. در برخى مواقع نيز درد بيش از حد شديد و در نتيجه بيمار به اختلال گفتارى يا بينايى مبتلا و از نور گريزان مى شود. در اين حالت شخص از انجام هر گونه فعاليتى ناتوان و وادار به استراحت در بستر مى شود. در حالت هاى شديدتر فرد دچار تهوع و استفراغ شديد و در ابتدا موجب دفع مواد غذايى و بعد صفراوى مى شود. ميگرن معمولاً دوبار در هفته با علائمى خاص فرد را گرفتار مى كند كه يكى از مهم ترين عوامل بروز آن وراثت است. ميگرن موجب حساس شدن سلول هاى عصبى مغز شده و آلرژى و عوارض پوستى به دنبال دارد، بنابراين چنانچه قبل از عارضه پوستى، دارو بخوريد ، سردرد متوقف و در غيراين صورت تأثير آن كم مى شود. نكته مهم اين است كه درمان دارويى در برخى افراد ناموفق است ، لذا اين افراد بايد از ساير شيوه هاى درمانى استفاده كنند. ميگرن با حالاتى از قبيل اختلالات خلقى مثل افسردگى، احساس گرسنگى يا تشنگى در فرد بروز مى كند و همه اين موارد نشانه هايى است از اين كه ممكن است امروز يا صبح فردا ميگرن شما عود كند. ورزش منظم در برنامه روزانه مى تواند تا حدودى بروز حملات ميگرنى را كاهش دهد.
توصيه هاى طلايى
* استفاده از شكلات، غذاهاى نمك اندود شده، برخى فرآورده هاى شيرى، ماهى، بادمجان، گوجه فرنگى، فلفل، آلو و غذاهاى چاشنى دار را محدود كنيد.
* ميزان مصرف غذاهاى پرچرب، سرخ شده، گوشت و سوسيس و كالباس را به حداقل برسانيد.
* وعده هاى غذايى خود را بيشتر و حجم آنها را كمتر كنيد تا هيچگاه بشدت گرسنه نشويد. لذا، در طول روز از ميان وعده ها استفاده كنيد.
* براى تثبيت قندخون در ميان وعده ها از مواد مغذى با قند ساده استفاده كنيد.
* به ميزان كافى بخوابيد و در مقابل، پرخوابى نيز نكنيد. اختلالات خواب در بروز سردرد تأثير دارد.
* از عطر و ادوكلن استفاده كنيد و در معرض آلودگى و دود دخانيات قرار نگيريد.
* از استحمام طولانى مدت و خيلى داغ خوددارى كنيد و از رفتن به اماكن شلوغ و همچنين خيلى گرم جداً بپرهيزيد. گرم كردن دست موجب تشديد سردرد مى شود.
* در مواقع سردرد از فعاليت هاى پراسترس خوددارى كنيد.
*برخى از داروها در بروز سردرد مؤثر هستند. سعى كنيد قبل از مصرف هرگونه دارو، بروشور داخل آن را بخوبى خوانده يا با پزشك مشورت كنيد.
* يبوست، مشكلات دهان و دندان و تغييرات هورمونى مى توانند در بروز سردرد تأثيرگذار باشند.
* مهمترين نكته طلايى اين است: با افراد مبتلا به ميگرن مدارا كنيد.
يکشنبه 26 آبان 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: واحد مرکزي خبر]

[مشاهده در: www.iribnews.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 112]