اثرات نامطلوب استرس بر روي پوست

واضح آرشیو وب فارسی:کيهان: اثرات نامطلوب استرس بر روي پوست
متخصصان پوست نسبت به اين مطلب آگاهي دارن د كه استرس مي تواند باعث ريزش مو و بروز آكنه و مشكلات ديگر شود كه اين خود مي تواند موجب نگراني هاي بيشتري شود. استرس باعث افزايش كورتيسول در بدن و در نتيجه افزايش چربي شده كه خود را به صورت آكنه در پوست نشان مي دهد. تمرينات ورزشي، استراحت كافي و مراقبت از پوست 3 گام اساسي در حل اين مشكل است. استرس نه تنها باعث بروز آكنه در پوست مي شود بلكه باعث ريزش مو نيز مي شود. به گفته يك متخصص پوست در زماني كه افراد، دچار استرس مي شوند بدن ما نسبت به آن حساسيت نشان داده و ما آن را در ريزش موهاي خود مي بينيم زيرا استرس باعث توسعه نقاط طاسي در سر مي شود بنابراين برخي عادات عصبي مانند پيچاندن مو مي تواند به اين عامل كمك كند حتي زماني كه موها مجددا رشد مي كنند شاهد رويش موهايي خاكستري خواهيم بود كه خود مي تواند اثري نامطلوب بر روي زيبايي داشته باشد، بنابراين مي توان ادعاكرد استرس باعث رشد موهاي خاكستري نيز مي شود البته افرادي نيز وجود دارند كه با بي توجهي به اين مطلب و با خوردن ناخن هايشان به رشد آن آسيب مي رساند. بنابراين سعي كنيد در شرايط دشوار بيشتر به سلامتي خود بيانديشيد و بر استرس غلبه كنيد گاهي افراد براي غلبه بر استرس از مدينتيشن استفاده مي كنند. به طور كلي تمرينات ورزشي راهي مناسب براي مقابله با استرس است، زيرا باعث آزادسازي (اندوفين) شده و به آرام شدن افراد كمك مي كند. هم چنين سعي كنيد از دوش گرفتن با آب داغ جلوگيري كنيد و بيشتر از صابون هاي فاقد مواد پاك كننده استفاده كنيد. البته اگر شرايط ايجاد مي كند با يك متخصص پوست مشورت كنيد اما فراموش نكنيد استرس باعث بدتر شدن آكنه مي شود. زماني كه افراد بالغ دچار آكنه مي شوند تنها به دليل وجود استرس و نگراني است. نگراني هايي مانند بيماري يا حاملگي مي تواند بر روي پوست و مو اثر داشته باشد. جلوگيري از دوش گرفتن با آب داغ استفاده از مرطوب كننده ها بعد از حمام و استفاده از كرم هاي ضدآفتاب روش هايي است كه به كاهش اثر استرس بر روي پوست كمك مي كند.
روش هايي براي كاهش استرس: به طور كلي شيوه هايي بسيار ساده و عملي جهت كاهش استرس در زندگي وجود دارد: واقع بين باشيد؛ بيش از اندازه از خود و ديگران انتظار نداشته باشيد، برنامه ريزي داشته باشيد؛ زماني كه احساس مي كنيد خسته شده ايد به كار ادامه ندهيد، خوابي آرام داشته باشيد، تمرينات ورزشي منظمي را دنبال كنيد؛ البته نه تمرينات فشرده و سنگين، يك رژيم غذايي مناسب داشته باشيد سعي كنيد خود را با مطالعه يا دوش گرفتن آرام كنيد.
مريم ملا ا براهيمي
دوشنبه 28 مرداد 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: کيهان]

[مشاهده در: www.kayhannews.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 112]