روشی برای کم کردن اشتها : برنامه لاغری و رژیم های دسته جمعی

واضح آرشیو وب فارسی:آشپز آنلاین: سلام دوستان عزیز . آیا راهی برای کم کردن اشتها وجود داره ؟ کسانی که رژیم می گیرن می دونن که آدم اگه اشتها داشته باشه برای خوردن غذا به نتیجه نمی رسه .من بارها تصمیم گرفتم رژیم بگیرم اما نتونستم . اگه راهنمایی بکنید ممنون می شم

سلام سحر عزیز.
عزیزم یه روش این هست که 5 دقیقه مونده به ناهار یا شامت 2 تا لیوان پر آب بخوری تا ته دلت رو بگیره.من این روش رو امتحان کردم جواب میده.
موفق باشی.

ببین من یادمه ایرا بودم یه سری پودر وسریال بود که با آب مخلوط می کردی برای کم کردن اشتها. فیبر بالایی داشت و ز گرسنگی جلوگیری می کرد... فکر کنم داروخانه ها داشته باشند

سحر عزیز میتونی قبل از غذا لیمو ترش بخور جلوی اشتها رو میگیره
من از این روش هم استفاده کردم
سالاد کاهو
قبل از غذا بخور .کاهو هم کالریش کمه هم معده رو پر میکنه و جلوی اشتها رو میگیره
یه روشی هم هست در هین غذا خوردن
با چنگال غذا بخور یا اگه نمیتونی مقدار غذایی که روی قاشقت قرار میدی رو کم کن و خیلی هم اروم غذا بخور
اینجوری زودتر سیر میشی و دست از غذا خوردن میکشی

سحر جون
برو داروخونه افشره زیره بگیر یکربع قبل از غذا فکر کنم 10 قطره ( رو بروشورش نوشته ) رو با 1 لیوان اب مخلوط کن و بخور البته طعمش خیلی تنده ولی خیلی موثره
من یه بار دکتر تغذیه رفته بودم اینو بهم پیشنهاد داده بود

سحر جون اونی هم که نینای عزیز گفتن خیلی خوبه اسمش هست:Fiber clear که به صورت پودر هست که با آب مخلوط میشه.قوطیش بزرگه و قیمتش هم 19000 تومان هست.

سعی‌ کن خریدهایی که میکنی‌ برای خونه
چیزایی باشه که تو رژیمت میتونی‌ داشته باشی‌
صبح که بیدار میشی‌ تو ذهنت باش که مراقب باشی‌ و یه هدفی‌ برای خودت داری
چند روز که مراقبت کنی‌ و درست رژیمت بگیری
باور کن برات عادت می‌شه میل به چیزی پر کالری کمتر

سلام عزیزم میتونی از عصاره لیمو وزیره استفاده بکنی همه داروخانها دارن روش مصرفش رو خودشون بهت میگن روش دیگه اینه که تو همه غذاهات زیره بریز فوق العاده موثر من خودم استفاده کردم ودیگه اینکه در طول روز هر وقت گشنت شد به جای خوردن تنقلات از نان جو استفاده کن هم سیرت میکنه هم به مرور لاغر میشی

این روشی که من میگم زیاد خوب نیست پیشنهاد میکنم . ازش استفاده نکنید اما خوب میگم . سیر رنده میکنیم با ابلیمو . میخوری . و حتما بعدش یه بیسکوئیت تو مایه های ساقه طلایی میخوری چون معده ات میترکه حتما باید بخوری . اما وقتی من اینو میخورد مدیگه نمیتونستم هیچی بخورم

به نظر من بهترین راه کم کردن اشتها خوردن آب زیاد قبل از غذاست
ستیااااااا این کارا رو نکن باخودت عزیزم...تلف میشی خدای نکرده

اره منم این رژیممو تموم کردم خلم کرده بود حتی جون نداشتم یه لحظه بلند بشم اما توی یه سه روز دو کیلو کم کردم

من با ساراجون موافقم 100%

10 لیوان آب خوردن در طی روز دیگه جای خالی تو معده اتون نمیذاره واقعا واسه پرخوری

یه روز امتحان کنین خودتون به نتیجه شگفت انگیز این کاره ساده ( اب خوردن ) پی میبرید

لیلا جون

توجه توجه
بچه ها شروع آب خوردن زیاد شاید سخت ترین چیز باشه برای اون هایی که مثل من بودن
من قبلا شاید روزی 1 لیوان آب میخوردم یعنی فاجعه البته 2و3 لبوان شیر میخوردم ولی خوب فایده نداشت
همسرم هم دقیقا مثل من حتی بدتر

یک مدتی چون غذام هم کمه صورتم لاغر شده بود، پوستم اون جوری که میخواستم تر و تازه نبود، گاهی یبوست داشتم و اشتهام هم یه کم زیاد شده بود و من هیچ کدوم از این موارد رو دوست نداشتم ...

تا اینکه تصمیم گرفتم آب خوردن رو شروع کنم... واااای 2و3 روز اول فاجعه بود اما بالاخره 6و7 تا لبوان رو با بدبختی خوردم و اشتهام هم کم شد و این خیلی خوب بود

از روزای بعدی باور کنید دیگه 2 لیتر بدون دردسر میخوردم
یک دونه از این قوطی نوشابه های خانواده 2 لیتری دارم هر روز صبح میزارم کنارم تا عصر تموم میشه دوباره پر میکنم قبل و بعد غذا هم 2 تا لیوان میخورم ازش میخورم... همش دلم آب میخواد

همسرم هم مثل خودم شده همش دلش آب میخواد... خودش هم باورش نمیشه... یک وقت هایی که سرش خیلی گرم کارشه و اون آب کتار میزش رو یادش میره بخوره وسط کارش هی یک لیوان آب پر میکنم براش میبرم

الان پوستم خوب تر وتازه شده... یبوست دیگه اصلا ندارم... صورتم پر شده... اشتهام هم کمه...
این یعنی آب برای بدن از هر چیزی واجب تره
از امروز آب رو بپرستید

خانومهای گل نیم ساعت قبل از خوردن غذا خوردن دوغ هم خیلی خوبه جلوی اشتها رو خوب میگیره مخصوصا اگه دوغ ترش باشه به جای یه لیوان ادم دو لیوان می خوره کلی هم پر فایده هست
خوردن اب زیادی باعث میشه داخل بافتها به جای پروتئین آب جمع بشه که اصلا خوب نیست . وزن بدن باید با ورزش کم بشه . تا همیشه وهز زمان سر حال وشاداب باشیم

نسرین جان خوردن حداقل روزی 8 لیوان آب در اغلب هرم های غذایی دنیا تایید شده و تا 10 لیوان هم که دیگه عالیه
و ورزش هم که دیگه جای خود داره اصلا اجتناب ناپذیره

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: آشپز آنلاین]

[مشاهده در: www.ashpazonline.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 5977]