بهترین زمان مطالعه از نظر مستر بلو

یکی از مشکلات اصلی و اساسی دانش آموزان و دانشجویان این است : کی بخونم که تاثیر بیشتری داشته باشه. بهترین زمان مطالعه در سال تحصیلی چه وقتی هست؟ کی باید مطالعه رو انجام بدیم که بیشتر اثر گذار باشه؟ سایت های آموزشی قدرتمندی مثل مستر بلو، فرادرس، فرانش و متمم و... هستند که آموزش های متنوع و جذابی میدن. توی سایت آموزشی مستر بلو مطالب مفیدی از بهترین زمان مطالعه خوندم و دوست داشتم اون مطالب رو امروز در اختیارتون بزارم. ممنون که تا آخر این مطلب با من همراه هستید.

تقسیم بندی مطالعه

به طور کلی مطالعه به دو بخش اصلی تقسیم می شود. پیش مطالعه و مطالعه. در واقع برای داشتن یک روش صحیح مطالعه این دو بخش کافی است الباقی برای ارتقای بیشتر سطح علمی شما هستند.

پیش مطالعه

نوعی خواندن است که شخص قبل از یادگیری انجام میدهد. مثلا قبل از رفتن به کلاس درس یا شرکت در کلاس مجازی یک مطالعه ی سبکی روی بحث جدیدی که تا کنون نخوانده اید، انجام میدهید. به صورت کلی پیش مطالعه را نمیتوان وقت خاصی معین کرد. به دو دلیل: 1- اینکه وقت کلاس ما آن گونه که میخواهیم نیست سر ساعت مشخص باید در کلاس درس حاضر بشیم. 2- و اینکه چون قرار نیست این مطلب را کامل یاد بگیریم پس لازم نیست که توجه خاصی روی زمانش انجام بشه.

چون ما اینجا قراره بگیم بهترین زمان مطالعه کی هست پس نمی تونیم روی جزئیات مانور بدیم. در مستر بلو نحوه ی پیش مطالعه بصورت کامل گفته شده و میتونید اونجا از این موضوع بیشترین جزئیات رو بگیرید.

مطالعه

تحقیقات نشان داده که، ساعت 18 تا ساعت 20 ، بهترین زمان مطالعه اعلام شده. به این دلیل که در این زمان حافظه بلند مدت فعال شده و درسی که شما میخونید، بیشترین بازدهی رو خواهد داشت. بنابراین اگر شما میخواین در بهترین زمان مطالعه درس بخونید، میتونید این ساعات رو در برنامتون قرار بدین.

جالبه بدونید که در صبح زود و آخرشب، حافظه بلند مدت فعالیت بسیار کمی داره. پس بهتره که مطالعات مهم تون رو در این مواقع قرار ندین و سعی کنین در  این وقت ها بیشتر به مرور مطالبی که قبلا خوندین بپردازین.

9 صبح از بهترین زمان های مطالعه است:

در این ساعت حافظه کوتاه مدت به خوبی فعالیت می کنه. به طور کلی حافظه کوتاه مدت در طول نیمه شب به بیشترین فعالیت خود می رسه و این فعالیت تا حدود ساعت 9 هم همچنان ادامه داره. توصیه میکنیم در این ساعت بیشتر به مرور مطالب بپردازید تا یادگیری مطالب جدید.

11 صبح:

با توجه به اینکه در این ساعات ذهن شما سرزنده‌تره و انرژی بیشتری برای حل مسائل داره، پیشنهاد میکنیم این زمان رو برای حل مسائل ریاضی اختصاص بدین.

ساعت 14 تا 17:

این ساعت معمولا زمانیه که شما ناهارتون رو میل کردین و میخواین به سراغ مطالعه برین. توصیه ما در این مورد اینه که بلافاصله بعد از ناهار، مطالعه نکنین. چون که وقتی شما غذا می خورین، سیستم گوارش شما فعالیت میکنه و فرآیند هضم شروع میشه. خون هم برای کمک به سیستم گوارش به همون سمت میره و در نتیجه خون کمتری به مغزتون میرسه و همین موضوع هم موجب خواب آلودگی شما میشه.

پیشنهاد میکنیم وقتی که غذاتون رو نوش جان کردید، ابتدا یه مقدار استراحت کنین تا هم غذاتون هضم بشه و فعالیت سیستم گوارش کمتر بشه و هم اینکه مطالبی رو که از صبح تا اون موقع خوندین در ذهن شما ثبت بشه.

پیرو همین موضوع، جالبه بدونین که، وقتی شما می خوابین، ذهن شما شروع به پردازش مطالب میکنه و این کار رو از آخر به اول انجام میده! به این صورت که، ابتدا مطالبی که آخرین بار قبل از خواب خوندید در ذهنتون پردازش میشه و در آخر هم مطالبی که اول بار خوندید پردازش میشن.

پس اگر مثلا شما شب وقتی که درستون رو خوندین، شروع به کار با تلفن همراهتون کنین و پیام بدین یا اینکه موضوعات متفرقه بخونین، و بعد برید بخوابین، اول همین مطالب نه چندان مهم و پیام هاتون، در ذهنتون پردازش میشن و بعد درس ها پرداز میشن. پس سعی کنید قبل از خواب تلفن همراهتون رو چک نکنید و این کار رو ظهر ها و در چنین موقعیتی انجام بدین.

ساعت 15 از بهترین زمان های مطالعه است:

در این زمان فعالیت حافظه بلند مدت آغاز شده. از جمله بهترین زمان ها برای مطالعه و یادگیری مطالب جدید و مطالب سخت و دشوار هست.

ساعت 16:

همون طور که قبلا هم گفتم، در این ساعت از شبانه روز، حافظه بلند مدت شما به اوج فعالیت خودش میرسه. طبیعتا بهترین زمان مطالعه هم همین زمانه. بنابراین، برنامه ریزی تون رو از ساعت  15 شروع کنین و تا ساعت 20، درسهایی رو مطالعه کنین که تا به حال نخوندین و برای بار اول می خواهین اون‌ها رو یاد بگیرین. و از ساعت 20 به بعد شروع به مرور مطالبی کنین که قبلا اون ها رو یاد گرفتین. همچنین، اگر سحرخیز هستین، اول صبح زود، قبل از رفتن به مدرسه هم زمان خوبی برای درس خوندنه.

کلام آخر در مطلب بهترین زمان مطالعه

اینکه شخصی غیر از ساعات گفته شده می تواند تاثیر گذاری بیشتری بر مطالعه ی خود داشته باشد، تداخلی در حرف های ما ندارد. طبیعتا هر انسانی با انسان دیگر تفاوت هایی دارد. سعی شد در این مطلب بهترین و مفید ترین اطلاعات در اختیار شما قرار بگیره تا بتونید بیشترین اثر گذاری رو بر مطالعه ی خودتون داشته باشد.

منبع: سایت آموزشی مستر بلو