تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، ۱۲ تیر ۱۳۹۹    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):خداوند از نادانان پيمان نگرفته كه دانش بياموزند، تا آنكه از عالمان پيمان گرفته كه به...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون

تبلیغات
loading...


طراحی سایت

shoma

تبلیغات متنی

طراحی سایت در تهران

بررسی سئو

زوم تک

وب سایت تقی مولوی

لورس




محبوبترینها

چگونه کولر گازی اصلی را تشخیص دهیم


داغ شدن تورهای نوروزی 96


درباره جزیره رویایی پوکت چه میدانید؟


جزیره اسرار آمیز در تایلند


برترین هتل 2016 آنتالیا


قلعه ویندسور انگلستان, با عظمت ترین قلعه مسکونی جهان و اروپا


سئو سایت جوملا


درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی!


کاریکاتور/ یارانه بریزم برات؟


اطلاعات خصوصی بعضی از ستاره‌های هالیوود هک شد!+تصاویر


رضا قوچان نژاد و پیاده روی با همسر+تصاویر


رابطه جنسی زوج جوان مقابل چشم مردم! (+تصاویر)


رکورد گرانترین منوی رستوران در ایران زده شد؟/ عکس


گفتگو با محسن چاووشی خواننده مشهور و پرطرفدار+تصاویر


شیطان در شکم زن باردار! + عکس


تولد دوقلو های سیاه و سفید! +عکس


عکسهای خانوادگی سپیده خداوردی بازیگر کشورمان+تصاویر


اعتیاد به دیدن صحنه های پورنوگرافی در آقایان!


چرا پوريا پورسرخ هنوز ازدواج نکرده؟!+عکس


پوشش بازیگران مشهور زن در کاخ جشنواره فیلم فجر امسال+تصاویر


مهتاب کرامتی:سردسته دخترهای محل بودم!خاطرات کودکی+عکس


مسافران هواپیما این آدم آهنی را در حال قدم زدن روی ابرها دیدند/تصاویر


این مردها در مرخصی زایمان به سر می‌برند


شکیرا در کنار پسران زیبایش در خرید کریسمس!+عکس


وقتی کیم کارداشیان کودک بود!+عکس




آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1626575749



اوقات شرعی 

ذکر روزهای هفته


هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

14 اسانس روغنی فوق‌العاده برای کاهش وزن


واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: 14 اسانس روغنی فوق‌العاده برای کاهش وزن
برخی روغن‌ها نقش مهمی در حفظ روند کاهش وزن شما دارند و می‌توانند بخشی از برنامه کاهش وزن شما باشند.
آفتاب‌‌نیوز : ابتدای هر سال بسیاری از مردم تصمیم می‌گیرند به باشگاه بروند، عادات بد خود را کنار بگذارند و تغذیه سالم‌تری را داشته باشند‌؛ بسیاری از افراد در این راه موفق می‌شوند اما خیلی از آنهایی که وزن کم کردند یا برای کاهش وزن خود تلاش می‌کنند، به سختی می‌توانند این روند را حفظ کنند.
 
ما در اینجا چند روغن را به شما معرفی کرده‌ایم. این روغن‌ها خواص دارویی قدرتمندی دارند. آنها می‌توانند به شما در جریان برنامه کاهش وزن کمک کنند. 3 تا 6دقیقه استنشاق اسانس‌های طبیعی از هر سوراخ بینی می‌تواند میل به پرخوری را تا حد زیادی مهار کند.
 
در این مطلب ما انواع مختلف اسانس‌های مفید برای کاهش وزن را معرفی می‌کنیم. بهتر است این روغن‌ها کاملا طبیعی و عاری از هرگونه مواد افزودنی باشند.
 
اسانس گریپ فروت


سم زدایی، چربی سوزی، جلوگیری از نفخ و احتباس آب در بدن از خواص اسانس گریپ فروت است؛ پوست گریپ فروت حاوی مقادیر زیادی نوتاکتون است. نوتاکتون با فعال کردن پروتئین کیناز فعال و تجمع چربی را کاهش می‌دهد.
 
لیمونن، یکی دیگر از ترکیبات اصلی اسانس گریپ فروت است؛ لیمونن، لیپولیز یا تجزیه و تحلیل چربی را افزایش می‌دهد؛ روغن گریپ فروت با داشتن براملائین برای کاهش سلولیت بسیار مفید است؛ براملائین آنزیم ضد التهابی قوی است که به کاهش سلولیت کمک می‌کند.
نحوه استفاده:
- نوشیدن: 1-2 قطره روغن اسانس گریپ فروت را به یک لیوان آب اضافه کنید و هر صبح بعد از بیدار شدن از خواب بنوشید. 
-استنشاق مستقیم: این روش ترشح گرلین (هورمون گرسنگی) را کاهش می‌دهد.
-استفاده موضعی: روغن گریپ فروت را بر روی مچ دست‌ها، قفسه سینه و شقیقه خود یا زیر بینی خود بمالید.
-اسپری کردن
 
برای استفاده از خاصیت ضد سلولیتی گریپ فروت از ترکیب زیر استفاده کنید:
15 قطره اسانس گریپ فروت، نصف فنجان روغن نارگیل، ظرف شیشه‌ای
 
روغن نارگیل وگریپ فروت را با یکدیگر مخلوط کنید و نواحی درگیر سلولیت را روزانه به مدت پنج دقیقه با این ترکیب ماساژ دهید.
اسانس دارچین
اسانس دارچین توانایی خوبی در تنظیم قند خون و عامل تحمل گلوکز (GTF) بدن دارد. سطح قند خون نامتعادل می‌تواند به پرخوری، کاهش سطح انرژی و افزایش وزن منجر شود؛ روغن برگ دارچین نیز حاوی اوژنول است؛ اوژنول با تغییر ادراکات عصبی، درک شما از چگونگی طعم و بوی غذا را تغییر می‌دهد، این ترکیب از اشتهای زیاد و پرخوری جلوگیری می‌کند.
 
نحوه استفاده:
-نوشیدن: 1-2 قطره روغن دارچین را به همراه عسل در یک لیوان چای یا اضافه کنید.
-استنشاق
-مصرف موضعی: 1-2قطره روغن دارچین را با کمی روغن نارگیل ترکیب کنید و آن را روی قفسه سینه یا مچ دست ماساژ دهید.
-اسپری
روغن زنجبیل
روغن زنجبیل با داشتن گینجرول باعث کاهش التهاب روده، بهبود جذب مواد مفید و کاهش بیماری‌ها می‌شود؛ زنجبیل در از بین بردن چربی‌های شکمی نیز تاثیرگذار است؛ طبق مطالعات انجام شده زنجبیل مهار کننده کورتیزول است،سطح کورتیزول به دنبال استرس و عدم تعادل هورمونی افزایش می‌یابد و در نتیجه متابولیسم طبیعی بدن از بین می‌رود؛ این فرایند از دلایل ایجاد چربی، از جمله چربی شکم است.
 
نحوه استفاده:
-نوشیدن: شما می توانید 1-2 قطره روغن زنجبیل را به یک لیوان آب گرم و کمی آب لیموی تازه و عسل خام اضافه کنید.
-استنشاق
اسانس رزماری
بر اساس یک مطالعه انجام شده در سال 2007، روغن رزماری میزان کورتیزول (هورمون استرس) بزاق را کاهش می‌دهد. سطح بالای کورتیزول با افزایش استرس به پرخوری منجر می‌شود.
نحوه استفاده:
-استنشاق
 روغن نعناع
تحقیقات انجام شده در سال 2008 در زمینه تاثیر رایحه نعناع بر کنترل اشتها و مصرف کالری نشان داد، افرادی که هر 2 ساعت یکبار اسانس نعناع را استنشاق می‌کردند احساس گرسنگی کمتر داشتند.
 
نحوه مصرف:
-نوشیدن: با افزودن 2 قطره اسانس نعناع به آب آن را مصرف کنید.
-استنشاق
-اسپری 
 اسانس لیمو
اسانس لیمو از پوست لیمو استخراج می‌شود و حاوی ترکیبات دارویی لیمونن است. طبق یک مطالعه انجام شده در سال 2013 ترکیب اسانس لیمو با روغن گریپ فروت، به فرایند سوخت چربی کمک و از افزایش وزن جلوگیری می‌کند.
نحوه مصرف:
-نوشیدن: 1-2 قطره از آن را به یک لیوان آب اضافه کنید.
-استنشاق
-ماساژ: روغن لیمو را با روغن نارگیل ترکیب کنید و مناطق تجمع سلولیت را با آن ماساژ دهید.
اسانس برگاموت
افزایش کورتیزول با افزایش میزان استرس منجر به افزایش وزن می‌شود. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد: استنشاق رایحه روغن ترنج به مدت 15 دقیقه کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهد. برگاموت با داشتن پلی فنول‌ها می تواند چربی بدنی و قند را از بین ببرد.
نحوه استفاده:
-استنشاق
-افزودن آن به حمام در هنگام دوش گرفتن
 اسانس چوب صندل
اگر استرس اشتهای شما را افزایش می‌دهد، اسانس چوب صندل می‌تواند به کاهش احساسات منفی و ایجاد آرامش شما کمک کند. 
نحوه استفاده:
-استنشاق
-استفاده موضعی
-اسپری کردن آن
 اسانس اسطوخودوس 
اسانس اسطوخودوس نیز با کاهش استرس، از پرخوری ناشی از استرس جلوگیری می‌کند.
 
نحوه استفاده:
-استنشاق
-اسپری کردن آن
 اسانس رازیانه
روغن رازیانه برای بهبود هضم، سرکوب اشتها و تنظیم چرخه‌های خواب فوق‌العاده است. رازیانه حاوی ملاتونین است. ملاتونین با تحریک سوختن چربی‌های اضافی به کاهش وزن کمک می‌کند.
 
نحوه مصرف:
-نوشیدن: 1-2قطره رازیانه را به یک لیوان آب اضافه کرده و قبل از وعده غذایی خود بنوشید.
-استفاده موضعی
 اسانس اکالیپتوس
روغن اوکالیپتوس نیز با کاهش استرس به کاهش وزن کمک می‌کند. در هنگام احساس اضطراب، عطر و بوی قوی روغن اوکالیپتوس می‌تواند بلافاصله به آرامش شما کمک کند و در نتیجه برای پرخوری وسوسه نخواهید شد.
 
نحوه استفاده:
-استنشاق
-افزودن آن به حمام در هنگام دوش گرفتن
 روغن کندر
روغن کندر علاوه بر کاهش استرس، با تاثیر گذاشتن بر متابولیسم به سوختن چربی کمک می‌کند.
نحوه مصرف:
-استنشاق
-اسپری کردن
 روغن یاسمن 
تحقیقات نشان می‌دهد که یاس می‌تواند به کاهش افسردگی کمک کند. این موضوع باعث شده است که از اسانس آن برای کاهش وزن استفاده شود.
 نحوه مصرف:
-استنشاق
-اسپری: یک یا دو قطره روغن یاسمن را به همراه روغن نارگیل به اسپری خود اضافه کنید.
روغن پرتقال
طبق مطالعات بی‌شمار انجام شده افسردگی باعث افزایش وزن می‌شود. با استفاده از روغن پرتقال می‌توانید با جلوگیری از افسردگی و استرس، از پرخوری دوری کنید.
نحوه مصرف:
-نوشیدن: یک تا دو قطره از آن را به یک لیوان آب اضافه و مصرف کنید.
-استنشاق




منبع: باشگاه خبرنگاران





۱۲ ارديبهشت ۱۳۹۷ - ۱۷:۱۷





این صفحه را در گوگل محبوب کنید 

[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 38]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب


برچسب های کاربران:






-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن
free stats