تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836413396
۵ ماده غذایی خارق العاده برای مردان
واضح آرشیو وب فارسی:فوت و فن: بهره مندی از تغذیه سالم برای همه مهم است. بسیاری از مردان نمی دانند واقعاً بدنشان به چه غذاهایی نیاز دارد. رژیم غذایی مردان اغلب فاقد پتاسیم، فیبر، کولین، منیزیم، کلسیم و ویتامین های آ، دی، ای، و سی است.برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدنتان، این ۵ ماده غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: ۱ . سیب زمینی بسیاری از مردها فکر می کنند سیب زمینی فقط کربوهیدرات دارد. اما سیب زمینی می تواند به شما کمک کند عضلات شکم شش تکه داشته باشید! تحقیقات نشان داده است افرادی که به دنبال یک رژیم غذایی کم کالری هستند و در رژیم غذایی شان از سیب زمینی استفاده می کنند، اضافه وزن خود را طی یک دوره ۱۲ هفته ای از دست می دهند. علاوه بر این، سیب زمینی منبع خوبی از پتاسیم است. پتاسیم نقش کلیدی در کنترل فشارخون، انتقال سیگنال های عصبی و انقباض ماهیچه ها ایفا می کند. اکثر مردان روزانه به ۴۷۰۰ میلی گرم پتاسیم نیاز دارند. ۲ . عدس اگرچه عدس کالری و چربی کمی دارد؛ اما سرشار از پروتئین، فیبر و پتاسیم است که برای کاهش قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت مفید است. عدس نه تنها برای تنظیم میزان قند خون در حین خوردنش، بلکه برای تنظیم میزان قند خون در حین خوردن وعده غذایی ۴ ساعت بعد نیز مفید است. عدس برای قلب مفید بوده و می تواند به کاهش کلسترول مضر، خطر ابتلا به حملات قلبی و التهاب در عروق کمک کند. خطر ابتلا به بیماری عروق قلبی در افرادی که ۴ بار یا بیشتر در هفته عدس می خورند، ۲۲ درصد پایین تر از کسانی است که کمتر از یک بار در هفته عدس مصرف می کنند. ۳ . هندوانه هندوانه یک میان وعده آبدار است که برای پروستات و قلب مفید است. این میوه سرشار از لیکوپن است؛ یکی از آنتی اکسیدان هایی که برای مبارزه با سرطان پروستات مفید است. این آنتی اکسیدان برای افزایش سلامت قلب نیز مفید است. سیترولین و آرژنین موجود در هندوانه به جریان خون کمک می کند. علاوه بر این، برای محافظت از پوست در برابر اشعه مضر یو وی و رفع چین و چروک مفید واقع می شود. هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین های آ و سی است. یک فنجان هندوانه خرد شده، حداقل ۵۰ کالری دارد. ۴ . شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی ترکیبات سودمندی به نام فلاوانول کاکائو است که برای افزایش جریان خون، کاهش لخته شدن و فشار خون و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی مفید است. مصرف روزانه فلاوانول کاکائو عملکرد رگ های خونی را بهبود بخشیده و باعث کاهش فشار خون می شود. فلاوانول کاکائو برای تقویت هوش نیز مفید است. طبق نتیجه یک آزمون بالینی، افرادی که روزانه مقادیر متوسط و بالایی از فلاوانول کاکائو را مصرف می کنند، پس از ۸ هفته پیشرفت های قابل توجهی در آزمون حافظه نشان داده اند. ۵ . زردچوبه زردچوبه یک ضدالتهاب قوی است که دانشمندان سعی دارند راهی برای استفاده از آن در درمان بیماری های مختلف از قبیل آرتروز و بیماری های عصبی مانند بیماری آلزایمر کشف کنند. زردچوبه را به وعده هایی غذایی خود اضافه کنید یا از آن قبل از کباب کردن مرغ و ماهی بهر ببرید.
جمعه ، ۲۸اسفند۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فوت و فن]
[مشاهده در: www.footofan.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 22]
-
گوناگون
پربازدیدترینها