تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835644111
5 غذایی که کمک می کند راحت تر بخوابید
واضح آرشیو وب فارسی:برنا نیوز: اکثر مردم بعد از یک روز کار و فعالیت روزانه شب هنگام نیاز به خوابی آرام و راحت دارند تا نیرو و انرژی لازم برای شروع روز بعد و فعالیت های روزمره را به دست آورند.
به گزارش گروه خبر خبرگزاری برنا ؛ داشتن خواب راحت مقوله ای است که در سراسر ابعاد زندگی فرد مؤثر است.بستن کامل چشم ها برای این که سلامت بمانید ضروری است، یک خواب شبانه خوب برای شما انرژی به ارمغان می آورد. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و فشار خون را تنظیم می کند و پوست را درخشان می کند. غذاهایی که در طول روز خورده می شوند به راحتی بر چگونگی خواب تاثیر می گذارند. در اینجا 5 غذای مناسب برای بهبود خواب شبانه معرفی می شود.
اکثر ماهی ها با داشتن ویتامین B6 که مورد نیاز ملاتونین (نوعی هورمون) است این ترشح هورمون را بهبود می دهند که ناشی از تاریکی است.
مقداری تن ماهی آزاد تازه یا منجمد شده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا دریافت ویتامین B6 را افزایش دهید. غلات غنی شده هم مانند ماهی دریافت B6 را افزایش می دهند. و چیزی که باز اهمیت دارد این است که با خوردن یک کاسه غله غنی شده به عنوان ؟؟؟؟؟ می تواند به شما کمک می کند تا با تولید ملاتونین بیشتر مانند یک کودک بخوابید.
موز سرشار از پتاسیم و ویتامین B6 است. برای مواد مغذی که کیفیت خواب را بهبود می دهند. خوردن یک موز به عنوان ؟؟؟؟ ساعت 9 ... [ مشاهده متن کامل خبر در خبرگزاری برنا ]
شنبه ، ۱۹دی۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برنا نیوز]
[مشاهده در: www.bornanews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 103]
-
گوناگون
پربازدیدترینها