راه هاي طلائي رفع كدورت پس از دعواي خانوادگي

واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: amirala30th October 2006, 02:03 PMبعد از اين كه در بحث و دعوايي ناخواسته با همسر خود قرار گرفتيد، توصيه هاي ارائه شده در اين مقاله را به كار بگيريد تا بتوانيد سريع تر آشتي كرده و آرامش را دوباره به روابط تان بازگردانيد. رفتار غيرعادي و عجيب اين قضيه كه شما بپذيريد، بحث و دعوا نيز بخشي از روابط شما با همسرتان را تشكيل مي دهد، بسيار مهم است. همه ما در زمان و مكان هاي مختلف ممكن است رفتارهاي متفاوتي از خود بروز دهيم. اما وقتي به نظر مي رسد، بحث و دعوا جز اين كه باعث انزجار و لطمه ديدن احساس شده و به رابطه سالم صدمه وارد مي كند، فايده ديگري ندارد بايد آن را متوقف كنيم. اولين گام به سوي اين هدف، اين است كه بفهميد واقعاً سر چه چيزي در حال بحث كردن با يكديگر هستيد و ديدگاه متضادتان را تعادل ببخشيد. بعد از آن شما مي توانيد تكنيك هاي زير را به كار ببنديد. اجراي بعضي از اين تكنيك ها را بايد خود به تنهايي بر عهده بگيريد و در بعضي ديگر، همكاري همسرتان نيز ضروري به نظر مي رسد. خودآگاه باشيد خودآگاهي و مسئوليت پذيري، اولين گام براي اجتناب از تضادها است. تقريباً غيرممكن است كه شما بتوانيد همسرتان را بدون تغيير رفتار خود تغيير دهيد. اما اگر رفتار خودتان را تغيير دهيد، در اكثر اوقات واكنش رفتاري او نيز متفاوت خواهد بود. - وانمود كنيد كه بهترين هستيد: اگر بي جهت لجبازي نكرده و كج خلق نباشيد، به همسرتان حس خوبي را منتقل مي كنيد و او در بي نظير بودن شما شكي نخواهد كرد. - وجدان خود را در نظر بگيريد: در حال جر و بحث هستيد، چون شما حاضر نيستيد عذرخواهي كنيد. مصالحه كنيد يا ببخشاييد. مطمئن شويد كه به دعوا فقط براي اين كه غرور خود را نشكنيد، ادامه نمي دهيد. - در مورد اين كه آيا شما تحت تأثير عوامل ديگري قرار گرفته ايد يا نه؟ فكر كنيد: نيروي عوامل و شرايط خارجي به هيچ وجه تخمين زدني نيست. آيا شما خسته ايد؟ در مورد چيزي نگرانيد؟ يا از موضوعي ناراحت هستيد؟ بچگي نكنيد: آيا شما تمايل داريد، مثل يك بچه، بد عنق، بهانه گير و لجباز باشيد؟ يا مانند يك والد انتقادگر دائماً منت بگذاريد، انتقاد كرده و يا سرزنش نماييد؟ يك فرد بزرگسال، آرام است، روي مسائل تمركز مي كند، گوش مي دهد و مذاكره مي كند. - احساسات خود را كنترل كنيد: همسر شما نمي تواند به شما القاء كند كه چه احساسي داشته باشيد. احساسات شما تحت نظارت و كنترل خود شما است. اگر عصباني هستيد بگوييد: من عصباني ام به اين علت كه ... نه اين كه فقط بگوييد: تو مرا عصباني كردي. بهبودسازي روابط داشتن ارتباطات مناسب براي برقراري آرامشي دوباره، بسيار حياتي و مهم است. اغلب دعواهايي كه مرتب تكرار مي شوند، فقط به اين دليل است كه يكي از همسران يا هر دوي آنها، احساس مي كنند طرف مقابل حرف هايش را نمي شنود و يا به آن اعتنا نمي كند. تكنيك هاي زير ضمن اين كه، شانس مورد توجه قرار گرفتن شما را توسط همسرتان، افزايش مي دهند، به شما نيز كمك مي كنند به همسرتان نشان دهيد، به او توجه داريد و به حرف هايش اهميت مي دهيد. - گوش كنيد: اين مهمترين بخش براي داشتن ارتباطي خوب و مناسب است. به حرف هاي همسر خود بدون حدس و گمان و قضاوت، گوش دهيد. - كنكاش كنيد: سؤالاتي بپرسيد براي اين كه مطمئن شويد، منظور حرف هاي همسر خود را به درستي فهميده ايد. - توضيح دهيد: اين نوع ديگري از كنكاش است. براي اين كه در جهت درك ديدگاهتان، به همسر خود اطلاعات بيشتري بدهيد، آماده باشيد. توقع نداشته باشيد كه او ذهن شما را بخواند. - تأكيد كنيد: خود را به جاي همسرتان قرار دهيد. حدس بزنيد كه او چه احساسي دارد و بگذاريد او بفهمد كه شما به او توجه داريد. مثلاً بگوييد: «مي دانم كه الآن چقدر ناراحت هستي؟» - به طور گويا بيان كنيد: بگوييد، منظورتان چيست و آنچه مي گوييد چه معنايي دارد. واضح و آشكار سخن بگوييد و نكته گويي كنيد. - لبخند بزنيد: شايد ذكر اين راهكار در حين دعوا عجيب به نظر برسد. اما شوخي كردن و لبخند زدن راهكار بسيار نيرومندي جهت توقف و پرت شدن مسير دعوا است. - خشم خود را كنترل كنيد: عصبانيت نيز نيرويي است كه به ما كمك مي كند تا بتوانيم به خواسته هاي خود برسيم. اما اگر عصبانيتتان به حدي است كه از بحثي اصولي و عاقلانه جلوگيري مي كند، سعي كنيد بحث خود را متوقف كرده و از راهكارهاي زير استفاده كنيد. تكنيك هاي برقرارسازي ارتباط - از بزرگترها جهت پادرمياني كمك بگيريد: مي توانيد براي جلوگيري از ادامه دعوا از كسي كه با شما همفكر است جهت پادرمياني كمك بگيريد. شما تعجب خواهيد كرد كه ادب و منطق با هم چقدر مؤثر واقع مي شوند. - واژه هاي مناسب به كار ببريد: قبول كنيد، كلماتي كه در زمان بحث و زماني كه هر دوي شما بيش از حد احساساتي هستيد به كار مي بريد، بسيار مهم اند. - منطقي باشيد: سعي كنيد تكنيك هاي حل مسئله را فرا بگيريد تا بتوانيد مشكل خود را به طور منطقي حل كنيد. - مخالفت طرف مقابلتان را بپذيريد: گاهي اوقات اين راهكار آسان تر است. همه دعواها نياز به برنده و بازنده ندارد. - به صورتي مؤثر و ثمربخش بحث كنيد: سعي كنيد در هر مكان و هر زماني اين راهكار را به ياد داشته باشيد. هر بحثي اگر نتيجه اي داشته باشد كه توسط همسران مورد توجه قرار گيرد، راهكاري است براي جلوگيري از وقوع بحثي مشابه. - نوبت حرف زدن را رعايت كنيد: به طرف مقابلتان نيز فرصت براي حرف زدن بدهيد و نوبت خود را حفظ كنيد. در اين صورت است كه بحث تا بهبود روابط ادامه مي يابد. elada31st January 2007, 04:24 AM1- عجله نكنيد و كمي به خودتان وهمسرتان فرصت دهيد تا هر دو طرف خوب فكر كرده و آرامش نسبي به دست آيد. 2-بعد از جر و بحث بايد به تدريج با شرايط كنار بياييد. بعد از مجادله حالتي پيش مي‌آيد كه نمي‌توان بلا‌فاصله شرايط را به حالت عادي درآورد بنابراين به آرامي‌و نرمي‌با هم ارتباط برقرار كنيد. صبر كنيد تا در مورد همسرتان و ارتباط با او احساس مثبتي پيدا كنيد زيرا وقتي هنوز احساسات منفي وجود دارد، امكان برقراري ارتباطي سالم نيست. اگر عصباني هستيد، خسته شده‌ايد يا قلبتان شكسته است و ذهنتان درگير اين عواطف منفي است، نمي‌توانيد منطقي رفتار كنيد. اين حالت‌ها نشانه آن است كه هنوز آمادگي حل مشكل را نداريد. 3-سخت نگيريد. بعد از گذشت زمان و طي شدن مدت زمان لا‌زم، احساسات منفي از بين مي‌روند و مي‌توانيد سر صحبت را با همسرتان باز كنيد اما اين مكالمه بايد دوستانه و با رعايت اصل احترام متقابل باشد. قرار نيست دوباره آتش زير خاكستر را شعله‌ور كنيد. هدف از اين گفت‌وگو آغاز جر و بحث جديد نيست. البته شروع صحبت در اين شرايط سخت است اما خيلي جدي نگيريد و به راحتي سر صحبت را باز كنيد. با مسايل جدي شروع نكنيد چون قطعا هنگام شروع ارتباط نمي‌توانيد خيلي واقع‌گرا باشيد. لبخندي به روي لب داشته باشيد، دستان همسرتان را بگيريد يا كاري كنيد كه به خنده وادار شود. تمام اين كارها باعث مي‌شود جو حاكم از آن حالت خشك و دعواگونه خارج شود و يخ روابطتان به راحتي شكسته شود. 4‌-خانم‌ها به صحبت كردن احتياج دارند. به ياد داشته باشيد وقتي مشكلي پيش مي‌آيد و جر و بحث مي‌‌شود، زن‌ها تا در مورد آن موضوع كامل صحبت نكنند امكان ندارد ماجرا را فيصله دهند. وقتي دراين شرايط خانم‌ها در مورد مشكل به وجود آمده صحبت مي‌كنند، آقايان به اشتباه احساس مي‌كنند مورد سرزنش قرار گرفته‌اند و به آنها حمله شده است. بهترين كاري كه آقايان در اين شرايط مي‌توانند انجام دهند آن است كه بگذارند همسرشان صحبت كند و به او اطمينان خاطر دهند كه به صحبت‌هايش تا انتها گوش خواهند داد. اگر مردي در اين شرايط به همسرش گوش دهد عملا‌ نشان مي‌دهد كه از او حمايت مي‌كند و خانم‌ها هم احساس مي‌كنند تمامي‌احساسات بد و ناراحت كننده را بيرون ريخته‌اند. 5-مردها را بايد بخشيد چون به بخشوده شدن احتياج دارند. معمولا‌ بعد از يك دعواي شديد مردها نياز دارند كه مورد عفو و بخشش قرار بگيرند. چهار لغت معجزه‌گر وجود دارد كه اگر در اين شرايط به مردها گفته شود، باعث آرامش آنان مي‌شود: «تو اصلا‌ مقصر نيستي»! مردان از اين كه مورد انتقاد قرار بگيرند يا اين كه احساس كنند مورد تاييد و تصويب همسرشان نيستند، ناراحت مي‌شوند. اگر خانمي‌از اشتباه همسرش چشم‌پوشي كند، عشق را به زندگي مشترك بازگردانده است. 6-هر دو طرف بايد مسئوليت كارهاي خود را برعهده بگيرند. همسران نبايد بعد از دعوا يكديگر را سرزنش كنند و بعد انتظار داشته باشند همه چيز مثل گذشته و به خوبي پيش برود. زن و شوهر هر دو بايد تقصيرهاي خود را بپذيرند و براي برقراري و بهبود ارتباط بكوشند. در اين شرايط بهتر است آقايان عادلا‌نه برخورد كنند و بر ادامه روابط اصرار داشته باشند ونسبت به مسايل بين خود و همسرشان حساسيت لا‌زم را نشان دهند. به خانم‌ها هم بايد فرصت داد تا مهارت‌هاي جديد ارتباطي را به كار گيرند و به اين ترتيب به شوهرشان بفهمانند كه به هيچ‌وجه او را به تنهايي مقصر نمي‌‌دانند.يادگرفتن نحوه برقراري ارتباط با هم بعد از يك دعواي حسابي براي تداوم رابطه زناشويي ضروري است. البته بهترين توصيه‌اي كه ما براي همسران داريم اين است كه از مشاجره بپرهيزند و تنش‌هاي زندگي روزمره را به بهترين صورت ممكن از سر بگذرانند. يادتان باشد كه بخشش كليد طلا‌يي تداوم روابط زناشويي است. هيچ‌كس كامل نيست ونمي‌توان همسري پيدا كرد كه عيب و نقص نداشته باشد اما مي‌توانيم براي همسرمان كه كامل‌ترين فرد براي ما محسوب مي‌شود، بهترين دوست و ياور باشيم. چگونه مي‌توان دوباره آغاز كرد؟ دعوا و مشاجره مخرب‌ترين عاملي است كه باعث مسموم شدن زندگي زوجين مي‌شود، درست مثل اين كه زندگي مشترك سم‌پاشي شود. بنابراين هر چه از دعوا و مشاجره پرهيز شود بهتر است. معمولا‌ در دعوا، زن و شوهر بدون تفكر حرف‌هايي به هم مي‌زنند كه قلب طرف مقابل جريحه‌دار شده، اعتماد به نفس او متزلزل شده و آينده زندگي مشترك تحت‌الشعاع قرار مي‌گيرد. بعد از يك دعواي مفصل، سكوتي مطلق بين زن و شوهر حكمفرما مي‌شود. به اين مرحله دوره بعد از دعوا مي‌گويند. هيچ كلا‌مي‌بين آنها رد و بدل نمي‌شود و همسران بيشتر از طريق حركات بدن وايما و اشاره با هم حرف مي‌زنند. در كابينت و كشوهاي آشپزخانه دائما با شدت زياد باز و بسته مي‌شوند چون خانم خانه مي‌خواهد به شوهرش بفهماند كه عصباني است و شوهران هم معمولا‌ صداي تلويزيون را تا حد ممكن بلند مي‌كنند.:D صبح فردا هركس صبحانه‌اش را جداگانه مي‌خورد و به سراغ كار خود مي‌رود.:eek: به هرحال بايد صحبت را دوباره آغاز كرد و چاره‌اي جز اين نيست.:cool: يكي از موثرترين ابزارهايي كه مي‌توانيد به وسيله آن احساسات منفي خود را تخليه و دوباره عشق را تجربه كنيد، نوشتن يك «نامه احساسي» است. در يك محل آرام و ساكت بنشينيد، قلم و كاغذ در دست بگيريد و براي چند دقيقه بر احساسات خود تمركز كنيد و آنها را روي كاغذ بياوريد. نامه را خطاب به همسرتان بنويسيد و به صورت فهرستي كه ما به شما ارايه مي‌دهيم، آن را كامل كنيد. خجالت نكشيد و هرچه به ذهنتان مي‌آيد بر روي كاغذ بياوريد، زيرا اين نامه را فقط خودتان مي‌خوانيد و كسي آن را نمي‌بيند. نامه شما مي‌تواند شامل اين اجزا باشد: عزيزم، (بيان عصبانيت) من عصباني، ناراحت و خسته هستم، من خشمگين هستم، احساس تنفر مي‌كنم، من دوست ندارم ... (بيان غم واندوه) من غمگين شده‌ام، دلم شكسته، احساس نااميدي دارم، ديگر شاد نيستم، اي كاش ... (بيان ترس) من مي‌ترسم، نگرانم، وقتي اين اتفاق افتاد رنجور شدم، من نيازهايي دارم ... (پشيماني) من شرمنده‌ام، متاسفم، خجالت مي‌كشم، مي‌خواهم ... (احساس درك، احترام و بخشش) من مي‌دانم كه ...، من تورا تحسين مي‌كنم و مي‌بخشم، من به تو اعتماد دارم، مي‌خواهم كاري برايت انجام دهم، از بابت همه چيز متشكرم ... وقتي نامه را تمام كرديد وقت انجام مهم‌ترين و جدي‌ترين مرحله يعني نوشتن «نامه پاسخ» است. نامه‌اي كه خودتان مي‌نويسيد ولي فرض مي‌كنيد همسرتان در پاسخ به نامه شما نوشته است. نامه پاسخ را درست همان طوري بنويسيد كه دوست داريد همسرتان برايتان بنويسد: عزيزم، به خاطر ... متشكرم. من درك مي‌كنم كه ... . متاسفم كه ...، تو استحقاق داري .... . من واقعا دوستت دارم. وقتي نامه پاسخ را هم نوشتيد از اين كه احساس ناراحتي و رنجش خاطر شما كاملا‌ برطرف شده است تعجب خواهيد كرد. ديگر از زخم‌هاي ناشي از دعوا اثري نيست و به شما اين احساس دست مي‌دهد كه با تمام وجود مايليد دوباره با همسرتان صحبت كنيد. بسته به وضعيت و موقعيت شخصي خود مي‌توانيد هر دوي اين نامه‌ها را دور بريزيد، بعدا آنها را به همسرتان نشان دهيد يا آنها را كنار بگذاريد تا بعدا خودتان باز هم آنها را بخوانيد. اگر تصميم گرفتيد نامه‌ها را به همسرتان نشان دهيد در اصل يك بهانه بر اي آغاز صحبت با او به دست آورده‌ايد. ممكن است همسر شما هم درست مثل خودتان به دنبال فرصتي براي بيان احساساتش باشد، بنابراين بهتر است اين تمرين را به او هم ياد بدهيد. ساير روش‌هاي غير مواجهه‌اي براي آغاز صحبت پس از دعوا شامل اين موارد است: به همسرتان تلفن كنيد، براي شام بيرون برويد، با دوستان صميمي برنامه بگذاريد، به ديدن يك يك برنامه هنري برويد يا برايش پيغام‌هاي دوستانه و محبت‌آميز بگذاريد.* اگر همسرتان هم موافق باشد، دو نفري با هم خلوت كنيد وبه صورت كاملا‌ منطقي در مورد موضوع دعوا و حواشي آن صحبت كنيد. اگر قبل از آغاز صحبت با همسرتان، با نوشتن «نامه احساسي» از شر احساسات منفي خلا‌ص شديد، برقراري ارتباط مجدد آسان‌تر، سريع‌تر و با دشمني و كينه كمتري آغاز مي‌شود. پس اگر با همسرتان دعوا كرده‌ايد معطل نكنيد و كارهايي را كه اكنون ياد گرفته‌ايد عملي كنيد، مطمئن باشيد از نتيجه آن تعجب مي‌كنيد. * خدا پدر و مادر(تساوي حقوق زن و مرد را رعايت كردم!) اين مخابرات را با سرويس پيام كوتاه بيامرزه نه مجبوري كلي بنويسي كه نامه ات پر بشه 2 تا جمله كافيه!هم ديگه لازم نيست نامه رو ببري بدي دستش كه غرورت بشكنه و محل نده يا اينكه يك ساعت فكر كني كجا بگذاري كه ببينه!آفرين همين الان برو يه پيام كوتاه بده بگو قد هزار تا قابلمه با هرچي لب تو عالمه مي بوسمت قبل همه به شرطي كه بهم بگي دوست دارم يه عالمه اِ ببخشيد اشتباه شد شما ميخواهيد پيش قدم بشيد نبايد شرط بگذاريد كه بايد بگي دوست دارم يه عالمه، حاليته!!!!! هستی خانوم31st January 2007, 01:50 PMelada ی عزیز از مطلب خوبت ممنون:) من هنوز ازدواج نکردم:cool: اما به همه دوست هام که ازدواج کردن می گم که باید گذشت داشته باشن:) ولی اونها می گن اگه همیشه گذشت از طرف اون ها باشه اونوقت انتظار شوهرهاشون بالا می ره و توقع دارن همیشه خانم ها کوتاه بیان در این مواقع من می گم اونها بالاخره یاد می گیرن که باید گذشت کنن. (طبق سرنوشت و زندگیی مامان و بابام به این نتیجه رسیدم) ولی دوست هام خیلی به این قضیه معتقد نیستند به نظر شما من چون تو موقیعت اونها قرار نگرفتم این طور فکر می کنم یا واقعیت همینه؟:confused: به نظر من اگه طرف مقابل گذشت کردن رو یاد نداره یا نمی خواد ابراز کنه ما باید با رفتارمون بهش یاد بدیم وگرنه همیشه درگیر خواهیم بود:( نظر شما چیه؟:confused: elada31st January 2007, 03:42 PMسلام ميكنم به شما دوست گرامي اگر دقت كرده باشيد من در متن نوشته ام كه مثلا وقتي شما نامه بنويسيد و به همسر خودتان بدهيد غير مستقيم اين رفتار رو به او هم ياد داديد البته بهترين راه اينه كه وقتي زوجين رابطه خوبي با هم دارند در مورد اينكه دوست دارند چگونه يا هم آشتي كنند صحبت كنند.و به هم ياد بدهند چجوري دوست دارند آشتي كنند از چه كاري بيشتر خوششان مياد چه رفتاري بيشتر آنها را عذاب ميده .اصلا هم نبايد فكر كنند كه اين حرفها بچه بازيه چون دعواهايي كه ميكنند خيلي بچه گانه تر است!! اين تفكر كه من اگه پيش قدم بشم عادت ميشه خيلي بد هست همين باعث ميشه كه روز به روز زندگي عذاب آور تر بشه .هميشه خانمها بهتره روزهاي اوليه را به ياد بيارند آيا هر كاري ميكردند اين آقايون نبودن كه پيش قدم مي شدند حالا نوبت آنهاست;) roksana_20062nd February 2007, 08:25 PMواقعا خانمها وقتی از چیزی ناراحت میشن باید در رابطه اش صحبت کنن ولی اقایون سریع جبهه گیری میکنن و بهشون بر می خوره moosie3rd February 2007, 03:51 AMاين تفكر كه من اگه پيش قدم بشم عادت ميشه خيلي بد هست همين باعث ميشه كه روز به روز زندگي عذاب آور تر بشه .هميشه خانمها بهتره روزهاي اوليه را به ياد بيارند آيا هر كاري ميكردند اين آقايون نبودن كه پيش قدم مي شدند حالا نوبت آنهاست;) خداييش اين حرف خيلي فني بود ها! کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند خانومها بايد به خاطر داشته باشن كه آقايون روزهاي اول زندگي خيلي سر ذوق هستن و هر كاري خانومها بگن انجام ميدن و براي معذرت خواهي و منت كشي پيش قدم هستن، اما همين كه چند ماه از زندگي مشترك گذشت معمولا ديگه از اين خبرا نيست، اينجاست كه خانومها بايد تدبير خودشون رو به كار ببندن تا خدايي نكرده كار به جاهاي باريك كشيده نشه، البته منظورم اين نيست كه ديگه آقايون نبايد هيچ اقدام براي آشتي كردن انجام بدن. واقعا خانمها وقتی از چیزی ناراحت میشن باید در رابطه اش صحبت کنن ولی اقایون سریع جبهه گیری میکنن و بهشون بر می خوره اي بابا....اومدي نسازيا ركسانا جون! کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند YAGHOT SEFID13th October 2008, 12:50 PMروشهاي عذرخواهي ... کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند وضعيت اينگونه مي باشد: سكوت، جوابهاي سـربـالا، درب قفل شده اتاق خواب، پريشـان خـاطـري، در ايـن شرايط ميخواهيد موي سر خود را بكنيد، رك بگوييـم، ديگر فكري بنظرتان نميرسد و نمي دانيد چه بكنيد. عذرخواهي از همسر يا نامـزدتان ممكن است مشكل بنظر برسد بخصوص زماني كه بر سر موضوعي با هم چندين بار مخالفت كرده باشيد. ممكن اسـت در خـود توان گفتن "متاسفم" را نبينيد و شايد هم هركاري را كه فكر ميكرديد به او ميفهماند از كرده خود پشـيـمـان هستيد را انجام داده ايد. در اين قسمت چندين روش جهت عذرخواهي مطرح شده است كه تـوسـط حـل و فصل نمودن اختلافات و عبرت گرفتن از تجارب به قضيه خاتمه خواهد داد. 1- انتقاد را با گشاده رويي بپذيريد گوش دادن به حرفهاي همسرتان يك موضوع مهم براي پايان دادن به جر و بحث بشمار ميرود. مجادله هايي كه هر دوي شما تصور ميكنيد، حق با شما است و مشكل مربوط به هر جفتتان مي باشد. اين بـخصوص زماني صدق مي كند كه قبلا" نيز مكررا" بر سر موضوع فعلي بحث كرده باشيد. وقتي وي از شما انتقاد ميكند، كمربندتان را از رو نبنديد. اينطور نشان دهيد كه حرف او را مي فهميد، همانگونه كه انتظار داريد هنگاميكه شما صحبت مي كنيد، او نيز متـوجه منظورتان شود. باز فكر كنيد، نظر خودتان را بدهيد، ايده او را لحاظ نموده و جلو رويد. 2- آنتراك دهيد در اوج يك مجادله، فشار خونتان بالا ميرود، تپش قلبتان بيشتر ميشود، و ممكن اسـت چيزهاي بگوييد كه لزوما" از بيان آنها منظوري نداريد. هميشه به "مكاني خـلوت" نـيـاز داريد كه در آن از هم جدا شده، آرام گرفته و افكار خود را جمع نماييد. البته هنـگاميـكه خيلي عصباني هستيد، از ماشينتان به عنوان يكي از آن مكان ها استفاده نكنيد. سعي نماييد كمي قدم زده و يا بدويد. يا به آشپزخانه رفته كمي از ظـروف نشـسـته را بشوييد. انرژي خود را معطوف فعاليتهاي مفيدتر و سودمند تر كنيــد و در عيـن حـال بـه همسر خود مقداري فرصت دهيد تا با خودش تنها باشد. برگشتن به بـحـث و مـجـادلـه بعد از يك استراحت كوتاه باعث مي شـود در مورد مـوضوع با ديدي باز تر و فكري آزاد تر نگريسته و اميدي بيشتري براي رسيدن به يك نـتـيـجه عـملي و منطقي در شما ايجاد شود. 3- گذشته را يادآوري نكنيد اگر مي خواهيد به نيتي در آينده دست پيدا كنيد، با پيش كشيدن گذشته ها به هيـچ كجـا نخواهيد رسيد. مهم نيست كه او بار آخر فلان چيز را گفته و يا شما چه گفتيد. با هم عهد كنيد كه گذشته ها گذشته. بچيزي اكنون در حال روي دادن است توجه كنيد. آتش آور معركه شدن راهـي به جـايي نخواهد برد. با فراموش كردن گذشته زود تر به توافق خواهيد رسيد. 4- دست يازي نماييد اگر به آرامي در مورد موضوعي بحث ميكنيد و همسرتان به يكباره صدايش را بالا برده و از كـوره در رفـت، كـافي است به طرفش رفته و او را نوازش كنيد. دست خود را به آرامي در دستان او قرار دهيد. بگذاريد بفهمد كه اين فقط يك مجادله بي اهميت است و شمـا براي شنيدن صحبتهاي او در كنارش هستيد. بعلاوه نوازش نشان دهنده اين اسـت كـه شما به او اهميت داده و دشمن او نمي باشيد. توجه: او را بگونه اي جنسي نوازش نكنيد. 5- جوي رسانا جهت ارتباط ايجاد كنيد در حاليكه او به حالت قهر به اتاق خواب ميرود، چند عدد شمع روشن كـرده، يك نوشابه باز نموده، چند بالش روي زمين انداخته و از همسرتان بخواهيد براي بحث و گفتگـو نزد شما بيايد. او اتاقي را كه با سوسو زدن شعله هاي لطيف شمع روشـن مـي شـود را محلي مناسب براي تبادل نظر و انديشه يافته و از حالت تدافعيش كاسته خواهد شد. محيط اطراف تاثير مستقيمي روي احساسات ما دارد. عصبـانـيـت يـك احـساس خشن است اما با مراقبت همراه با توجه محبت آميز، هميشه ميتوان آرا كنترل نمود. 6- مشكلترين كلمه را بزبان آوريد يك عذرخواهي واقعي ميتواند يكي از دشوارترين پيشنهاداتي باشدكه ما ارائه مـيكنيم. برخلاف تصور عموم، همه افراد قادر به زبان آوردن اين كلمه 6 حرفي بوده و تا بحال هيچ كسي بعد از گفتن آن غش نكرده است. مي توانيد پيش از اينكه تسليم شده و بگوييد "متـاسـفـم"، به بحث و جدل ادامه دهيد اما بهتر است با بيان اين كلمه آب را روي آتش ريخته و خيلي سريعتر قائله را ختم دهيد. تقصير را نبايد فقط به گردن آقايان انداخت. گاهي اوقات خانها نيز ميـخـواهـند فـقط حرف خودشان را به كرسي بنشانند. اما تا زمانيكه نتوانيد كوتاه آمده و ع� سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]

[مشاهده در: www.ri3k.eu]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 642]