تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835986333
چگونه باید اشتهایم را کنترل کنم؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: راههای مختلفی برای کنترل میل به غذا و اشتهای شما وجود دارد ، بستگی دارد که شما در کدام مرحله از مراحل کاهش وزن تان هستید. پرسش: چگونه باید اشتهایم را کنترل کنم؟ پاسخ : راههای مختلفی برای کنترل میل به غذا و اشتهای شما وجود دارد ، بستگی دارد که شما در کدام مرحله از مراحل کاهش وزن تان هستید. به افرادی که می‌خواهند وزن شان را کاهش دهند توصیه می‌شود در آغاز کار ، به هنگام غذا خوردن از لقمه‌های کوچک تر و رژیم غذایی سبک تر استفاده کنند. اما باید مواد غذایی مختلف و متنوعی در برنامه غذایی تان بگنجانید. شما باید برنامه غذایی تان را طوری تنظیم کنید که در روز سه وعده اصلی غذایی داشته باشید و دو وعده کوچک غذایی نیز در این میان بگنجانید. سعی کنید هر سه یا چهار ساعت یک بار یک وعده کوچک غذایی میل کنید،بدین ترتیب دیگر احساس گرسنگی دائمی نخواهید داشت. با تغییر ساعت و زمان وعده های غذایی ، شما نیز عادت می‌کنید که در ساعت های متفاوتی احساس گرسنگی کنید. ببینید چه ساعتی در روز احساس گرسنگی می‌کنید ، برنامه غذایی تان را طوری تنظیم کنید که در آن ساعت یک میان وعده یا غذای اصلی داشته باشید. همچنین باید بیاموزید که بعد از اینکه احساس سیری کردید دست از خوردن غذا بکشید. صبور باشید – ممکن است یک هفته یا حتی بیشتر طول بکشد که شما به این برنامه غذایی جدید عادت کنید. اما این تغییر بزرگی در زندگی شما بوجود خواهد آورد. پس اراده خود را تقویت کرده و انگیزه تان را از دست ندهید. تهیه و ترجمه:گروه سبک زندگی /lifestyle اختصاصی مطالب پیشنهادی: آیا آنچه که بعد از ساعت 9 شب می‌خوریم باعث افزایش وزن می‌شود؟ راز لاغری مادران هالیوودی بعد از زایمان از زبان خودشان!(+عکس) رژیم غذایی ماكروبیوتیك ( مخصوص دوران نقاهت بیماران سرطانی) چگونه می‌توانم وزن خود را کاهش بدهم و آنرا ثابت نگه دارم؟ چرا رژیمهای غذایی نصفه کاره رها میشوند؟!(+راه حل)
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 4792]
-
گوناگون
پربازدیدترینها