تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836617068
ورزش کنید همیشه لاغر بمانید!
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: ورزش کنید همیشه لاغر بمانید!
ورزش‌هایی مثل ورزش‌های هوازی چون از ذخایر چربی بدن استفاده می‌کنند نقش پر رنگی می‌توانند در لاغری داشته باشند.
دکتر شهاب اولیایی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: فعالیت‌های هوازی مانند شنا کردن، پیاده روی‌های تند و استفاده از تردمیل و دوچرخه برای افراد در دسترس‌تر و آشناتر است اما آنچه اهمیت دارد مدت و شدت فعالیت است، یعنی وقتی می‌گوییم پیاده روی، منظور قدم زدن در خیابان یا مراکز خرید نیست.
وی افزود: ورزش‌های هوازی با توجه به اینکه از ذخایر چربی بدن استفاده می‌کنند با توجه به طول مدت ورزش در کم کردن وزن بسیار نقش پر رنگی دارند.
این متخصص تغذیه اظهار داشت: انجام فعالیت‌های قدرتی با استفاده از وزنه‌ها هم می‌تواند برای رسیدن به این هدف موثر باشد. البته معمولا برای کسانی که اضافه وزن دارند ورزش کردن به مدت 45 دقیقه ممکن است بسیار دشوار باشد در نتیجه توصیه می‌شود این مدت را به بخش‌های کوتاه‌تری تقسیم نمایند.
وی خاطر نشان کرد: اگر ورزش همراه با رژیم غذایی نباشد سرعت کاهش وزن کم می‌شود البته کسانی که رعایت نکنند چون ورزش متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد منجر به افزایش اشتها می‌شود همچنین کاهش وزنی را که بلافاصله پس از ورزش و در نتیجه کمبود آب حاصل می‌شود، به هیچ عنوان نباید به حساب لاغر شدن بگذارید بنابراین حتما توصیه می‌شود قبل و بعد از ورزش و همچنین حین فعالیت به مقدار کافی آب و مایعات مصرف نمایید.
انتهای پیام /
اشتراک گذاری
مطالب مرتبط
چرا رژیم‌های لاغری نصفه نیمه رها می‌شوند؟
همیشه لاغری، یکبار هم راهکاری برای چاق شدن
بار کلیوی خود را با خوردن این مواد افزایش ندهید
شیر گرم یا سرد؛ کدامیک برای صبحانه بهتر است؟
برای لاغر شدن و تناسب اندام کاهو را جدی بگیرید!
چاقی افراد با مصرف میوه
وقتی طلاق زیر جلد قرص‌های لاغری پنهان می‌شود
قد و قامت به چه قیمت؟
چربی شکم مساوی با مرگ زودرس
۱۰ آبان ۱۳۹۴ - ۰۰:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 12]
-
گوناگون
پربازدیدترینها