تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836659226
خلاص شدن از شر جوش و لک و خشکی پوست
واضح آرشیو وب فارسی:9 صبح: سلامت > پوست و مو و زیبایی - شاید این جمله را زیاد شنیده باشید که: «همه چیز آن طوری که به نظر می رسد، نیست!» این جمله مصداق بارز لک و جوش هایی است که گاه و بی گاه روی سر و صورت مان پیدا می شوند و بعضی وقت ها همانجا جا خوش می کنند.به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح ، شاید این جمله را زیاد شنیده باشید که: «همه چیز آن طوری که به نظر می رسد، نیست!» این جمله مصداق بارز لک و جوش هایی است که گاه و بی گاه روی سر و صورت مان پیدا می شوند و بعضی وقت ها همانجا جا خوش می کنند. هرقدر هم که زحمت می کشیم، از بین نمی روند و چهره مان را حسابی خدشه دار (!) می کنند . همین می شود که خیلی از ما مجبور به استفاده از قلم های مخصوص کم رنگ کردن جوش یا فوم های سنگین و غلیظ آرایشی روی سیاهی زیر چشمانمان می شویم تا پوست مان یک دست و صاف به نظر برسد. خیلی ها تصور می کنند تمام مشکلات پوستی از ضعف کبدشان ناشی می شود که البته در بسیاری موارد همین طور است اما نه همیشه! خیلی ها هم فکر می کنند مشکل از پوست چرب شان و لوازم آرایشی است که استفاده می کنند که باز هم این موارد درست هستند اما همیشه این طور نیست. اگر بگوییم بسیاری از این مشکلات پوستی ناشی از کمبود ویتامین است، باورتان می شود؟! پای صحبت های دکتر رضا راست منش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی نشستیم تا با نقش ویتامین ها بر سلامت و ظاهر پوست بیشتر آشنا شویم. با ما همراه باشید. جوش های چرکی می زنید؟ بیوتین تان کم است! یکی از ویتامین هایی که کمبودش باعث بروز جوش های بسیار بدقلق در صورت، به خصوص در اطراف بینی می شود، ویتامین بیوتین است. کمبود ویتامین بیوتین نه تنها با ریزش موها ارتباط دارد، بلکه با بروز جوش های چرکی که منبع عفونت استافیلوکوکوس است نیز ارتباط دارد. کمبود بیوتین باعث می شود غدد چربی صورت به خصوص غدد چربی اطراف بینی، چربی بیشتری تولید کنند و این چربی می تواند به محل مناسبی برای رشد میکروب ها و به طور خاص میکروب های خانواده استافیلوکوکوس تبدیل شود که علت بروز جوش های بدشکل و دردناک است. البته در مواردی هم کمبود ویتامین بیوتین (و البته عناصری مثل روی و سلنیوم) باعث بروز حساسیت های پوستی به شکل بروز جوش های قرمز می شود. بنابراین اگر از جوش های چرکی یا قرمز پوست رنج می برید، بد نیست بیوتین مورد نیاز بدن تان را با خوردن جوانه ها (از جوانه گندم و ماش گرفته تا رازک) تامین کنید. البته مقادیر بیوتین موجود در منابع طبیعی خوراکی به قدر کفایت نیست و حتما باید از مکمل های دارویی بیوتین نیز استفاده شود. زیر چشم تان سیاه است؟ ویتامین های A و E بیشتر مصرف کنید از آنجا که خشکی پوست صورت بیشتر به خاطر کمبود ویتامین های A و E ایجاد می شود، پوست نواحی حساسی مثل ناحیه اوربیتی چشم (پوست زیر چشم) که بسیار ظریف است و دارای ضخامت کمی است، چربی کمی هم زیر آن تجمع دارد. همین مسئله باعث می شود کمبود مقدار کم ویتامین های A و E هم باعث چروک خوردن و سیاه شدن پوست زیر چشم شود. سیاهی زیر چشم معمولا با تجمع رنگدانه ملاتونین در این ناحیه مرتبط است و کمبود ویتامین های A و E باعث تولید کلاژن نامرغوب در پوست می شود و کیفیت واقعی خود را ندارد و به همین علت توزیع رنگدانه های ملاتونین در پوست هم تحت تاثیر قرار گرفته و یک دست و یکنواخت پیش نمی رود ، سفیدی داخل چشم هم با ایجاد کنتراست که باعث سیاه تر جلوه کردن پوست زیر چشم می شود. اما می توان کمبود این ویتامین ها را هم از طریق مصرف مناسب منابع خوراکی جبران و با استعمال موضعی کرم های حاوی ویتامین های A و E این معضل را رفع کرد.ازجمله منابع خوراکی ویتامین A می توان به جگر و انواع خوراکی های غنی شده با ویتامین A اشاره کرد. پوست تان خشک شده؟ کمبود ویتامین A و E دارید معمولا کمبود این 2 ویتامین باعث خشکی پوست می شود و از آنجا که برخی نقاط بدن ارتباط بیشتری با این 2 ویتامین دارند- مثلا قوزک پا یا آرنج دست- اگر پوست شان ضخیم شود، به احتمال زیاد نشان دهنده کمبود ویتامین A و ویتامین E است. فراموش نکنیم که کمبود عناصری ازجمله عنصر روی نیز در خشکی و ضخیم شدن پوست آرنج و قوزک پا نقش دارد اما در این مجال فقط به ویتامین هایی که کمبودشان باعث ایجاد مشکلات پوستی می شود، اشاره می کنیم. به طور کلی کمبود ویتامین های A و E با خشکی پوست مرتبط هستند و حتی ممکن است باعث چروک پوست صورت و بدن شوند! ازجمله منابع خوراکی ویتامین E می توان به جگر، خوراکی های غنی شده با ویتامین E، جوانه ها، تخمه آفتابگردان و البته تمام دانه ها و آجیل هایی که سراغ داریم اشاره کرد اما در اینجا این بحث مطرح می شود که مقدار ویتامین E موجود در غذاهایی که می خوریم، بسیار کم است و برای تامین ویتامین E مورد نیاز بدن باید مقدار زیادی تخمه آفتابگردان یا آجیل بخوریم و به این ترتیب کالری زیادی به بدن می رسد و معضل چاقی برای فرد ایجاد می شود! پس استفاده از مکمل های دارویی هم می تواند چاره ساز باشد. پوست تان شل شده؟ ویتامین C شما کم شده! ویتامین C یکی از اصلی ترین ویتامین های مورد نیاز در ساخت و سنتز کلاژن است. کلاژن کل بافت پیوندی صورت را تشکیل می دهد و قوام و استحکام پوست صورت و بدن افراد به ویتامین C بستگی دارد. کمبود این ویتامین می تواند منجر به تولید کلاژن هایی شود که قوام کافی ندارد و بعد از یکی، دو بار چاقی و لاغری شدید که پوست انبساط و انقباض شدیدی را تحمل می کند، سفتی و شادابی خود را از دست می دهد. منابع خوراکی ویتامین C هم که از همه ویتامین ها معروف ترند . بسیاری از میوه ها ازجمله پرتقال و گوجه فرنگی حاوی این ویتامین هستند و شاید کمتر کسی بداند که سیب زمینی هم حاوی ویتامین C است، البته مقدار ویتامین C موجود در سیب زمینی معمولا به خاطر آبپز شدن یا سرخ شدن بیش از حد، به میزان زیادی از بین می رود! پوست تان لک و کدر شده؟ هم ویتامین های A و C بخورید، هم بیوتین! کمبود ویتامین A باعث می شود که نه تنها تولید کلاژن به صورت نامرغوب انجام گیرد، که توزیع رنگدانه های ملاتونین را نیز مختل کرده و این عمل به صورت یکنواخت در سراسر پوست انجام نمی گیرد ، به همین دلیل ممکن است کمبود ویتامین A به صورت بروز لک های قهوه ای رنگ روی صورت خودنمایی کند. همچنین کمبود همزمان ویتامین C و بیوتین می تواند باعث کدر شدن پوست شود، مخصوصا وقتی فرد خود را بی محابا و برای ساعت های طولانی در مقابل نور آفتاب و اشعه ماوراءبنفش قرار دهد. این کار باعث تخریب پروتئین کلاژن می شود. همان طور که تابش طولانی مدت آفتاب به روزنامه یا کاغذ، رنگ و حتی ماهیت آن را تغییر می دهد، تابش اشعه UV به پوست هم باعث از بین رفتن سفیدی و طراوت و تیره شدنش می شود. این اتفاق برای پوست نازک روی قرنیه چشم نیز می افتد . کسانی که ساعات زیادی را بدون عینک زیر نور خورشید هستند، احتمال ابتلای شان به آب مروارید بیشتر است. دیگر ویتامین ها مانند ویتامینD و ... هم در تولید و نگهداری پوست نقش دارند اما در مقابل ویتامین های A، E، C و بیوتین که در این مطلب نام برده شدند، اهمیت کمتری دارند و ارتباط شان غیرمستقیم است. درواقع ویتامین های A، E، C و بیوتین کمبودشان آسیب های بنیادی تری به پوست وارد می کنند و نقش پررنگ تری در حفظ شادابی پوست دارند.
چهارشنبه ، ۶آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: 9 صبح]
[مشاهده در: www.9sobh.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 11]
-
گوناگون
پربازدیدترینها