تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806760909
![نمایش مجدد: احساس گرمای زیاد در حاملگی refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
احساس گرمای زیاد در حاملگی
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
![photolibrary_rf_photo_of_thirsty_pregnant_woman](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2015/04/photolibrary_rf_photo_of_thirsty_pregnant_woman.jpg)
برای خانم های بارداری که زیاد عرق می کنند یک سری توصیه ها و مطالب مفید در این زمینه آورده ایم با ما همراه باشید.
این روزها همیشه خیس و عرق کرده هستید؟ بسیاری از زنان باردار، حتی در صورت خاموش بودن وسایل گرمایشی به شکل خاصی احساس تعرق دارند و شاید این سوال برایتان پیش بیاید که شاید در هفت ماهگی در حال تجربه گرگرفتگی یائسگی هستید. خوشبختانه تعرق زیاد یکی از نشانه های طبیعی بارداری است و راه های زیادی برای خنک نگه داشتن بدن حتی در صورت افزایش درجه حرارت وجود دارند.
علت تعرق زیاد در بارداری چیست؟
از هموروئید گرفته تا خونریزی لثه ها و آکنه که ناشی از نوسانات هورمونی هستند، آیا روزها چیزی برای سرزنش نکردن در این روزها باقی می ماند؟ تغییرات هورموونی که بعد از برخورد اسپرم و تخمک اتفاق می افتند، هیپوتالاموس (مرکزی در مغز که به تنظیم درجه حرارت کمک می کند) را سردرگم می کنند و او را وادار می کنند که حتی در درجه حرارت 70 درجه فارنهایت هم احساس گرما کند. این مسئله محرک واکنش تعرق در بدن می شود که برای خنک کردن شما در صورت گرم شدن واقعی هوا طراحی شده است.
تعرق چه زمانی شدیدتر می شود؟
در سه ماهه اول،سه ماهه سوم و بعد از زایمان که نوسانات شدید هورمونی را تجربه می کنید، میزان تعرق شما بسیار بیشتر از پیش خواهد بود. از زمانی که هورمون ها شروع به تنظیم خودشان می کنند، می توانید انتظار داشته باشید این پدیده به تدریج ناپدید شود. این اتفاق معمولا چند ماه بعد از زایمان و زمانی روی می دهد که دوباره شروع به تخمک گذاری می کنید.
آنچه لازم است بدانید
آیا تا به حال متوجه تغییرات در محل تعرق شده اید؟ با ما همراه باشید تا با هم بیولوژی بدن را بررسی کنیم: انواع مختلفی از غدد به تولید عرق اشتغال دارند و غددی که به احتمال بیشتر با آن آشنا هستید، غدد آپوکرین هستند. محل اصلی این غدد زیر بغل، اندام های تناسلی و منطقه پرینال است. این غدد مسئول بخش اعظمی از بوی بدن هستند که معمولا زمانی اتفاق می افتد که عرق شما توسط باکتری ها خورده می شود. از سوی دیگر غددی که در طول بارداری بیش از پیش فعال هستند، همان هایی هستند که مسئول تنظیم درجه حرارت بدن نیز هستند . غدد اکرین نام دارند. غدد اکرین در تمام بدن وجود دارند اما در صورت، قفسه سینه، پشت به شکل متمرکز و در ناحیه زیر بغل به شکل پراکنده وجود دارند. خوشبختانه این غدد،همان بوی خاص را تولید نمی کنند، در واقع، محصول فرایند تعرق غدد آپروکین که بوی بدی تولید می کند در زمان بارداری کندتر می شود. درست به همین علت است که شما در مکان های غیرمعمول، احساس گرما می کنید اما این احساس گرما و تعرق به حدی نیست که به دئودورانت نیاز داشته باشید.
چه راهکارهایی وجود دارند؟
هیچ راه حل جادویی برای این مسئله وجود ندارد اما راهکارهای وجود دارند که به شما کمک می کنند احساس بهتری داشته باشید:
آب بدن را حفظ کنید. وقتی زیاد عرق می کنید، آب از دست می دهید که می تواند منجر به سرگیجه و ضعف شود. بنابراین نوشیدنی مصرف کنید. مایعات خنک می توانند برای تنظیم حرارت به بدن کمک کنند. همیشه یک بطری آب همراه داشته باشید تا هر وقت تشنه می شوید، آب بنوشید. صبر نکنید تا دهانتان خشک شود. اگر ورزش می کنید یا هوا گرم تر شده است، لازم است بیشتر آب بنوشید. آب بهترین نوشیدنی است اما آب میوه و سبزیجات هم جزء مایعات محسوب می شوند (از نوشیدن سودا و نوشیدنی های شیرین که حاوی کالری غیرمغذی هستند خودداری کنید چون نوشیدن آنها می تواند منجر به افزایش وزن شود). برای اینکه از میزان کافی آب بدن مطمئن شوید، به رنگ ادرارتان توج کنید. در صورتی که رنگ ادرار شما سفید یا زرد کم رنگ است، می توانید مطمئن باشید که آب کافی در بدنتان وجود دارد.
از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید و در محیط های مجهز به تهویه هوای مطبوع بمانید. در گرمای روز ورزش نکیند. در عوض صبح زود یا بعدازظهر برای قدم زدن از خانه خارج شوید یا در یک کلاس ورزشی مجهز به دستگاه تهویه هوای مطبوع شرکت کنید، حتی می توانید به استخر بروید و کمی شنا کنید (شنا کردن به کاهش تورم پاها و زانوها کمک می کند).
لباس های گشاد و سبک بپوشید. بهتر است چند لایه لباس بپوشید تا در صورت لزوم بتوانید به آسانی آن ها را بپوشید یا دربیاورید. تختخوابتان را با ملحفه بپوشانید تا تنظیم درجه حرارت در شب ها را آسان کنید. روی حوله بخوابید چون هنگامی که خوابیده اید، به جذب عرق اضافی کمک خواهد کرد.
نوشیدنی های داغ ننوشید و غذاهای پرادویه و تند نخورید. خصوصا اگر موجب واکنش تعریق در شما می شوند.
یک پنکه دستی کوچک همراه داشته باشید. باد زدن بدن کمک می کند تا عرق اضافی در یک چشم به هم زدن تبخیر و پوست شما خنک شود.
از پودرهای بدون تالک استفاده کنید. مقدار کمی از این پودر در نواحی مستعد سایش به جذب رطوبت اضافی کمک کرده و از عرق سوز شدن آنها جلوگیری می کند.
اهل ایران
31 فروردین 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 88]
صفحات پیشنهادی
گذراندن حاملگی بدون خطر
اگر شما هم خواهان داشتن یک بارداری بدون دغدغه و نگرانی هستید از توصیه های امروز متخصص مامایی در این زمینه بهره بگیرید دکتر ناهید خداکرمی متخصص مامایی کلینیک در باره علل سقط جنین عنوان کرد اغلب سقط جنین در 3 ماهه اولیه بارداری به دلیل اختلالات ژنتیکی جنین است که سقط شدن در چنینآسیب های روانی احساساتی عمل کردن در رابطه
عاشق بودن بدون تفکر و از روی احساسات عمل کردن می تواند آسیبهای روحی جبران ناپذیری به افراد وارد کند که به اصطلاح به آن عشق کورکورانه می گویند دكتر حسين ابراهيمي مقدم روانشناس در خصوص آسیبهای عشق های کورکورانه در نوشت او را کشتم چون عاشقش بودم به خاطر علاقه شديد نتوانستم خعدم احساس مسئولیت در مردان
چه عواملی در بی مسئولیت شدن مردان تاثیرگذارند و چرا اکثریت مردان دچار نوعی بی فکری و عدم احساس مسئولیت نسبت به اطرافیان خود هستند آنچه که در باورهای حقوقی و قانون شرع و مدنی کشور ما وجود دارد این است که زنان تکلیف تأمین امرارمعاش خانوادهها را ندارند و آنها براساس قانون و حکمزیاده خوری در بارداری
خانم های باردرای که در دوران بارداری شان علاقمند به خوردن غذاهای پرچرب و زیاده خوری هستند بدانند جنینشان را در معرض صدمات کبدی قرار می دهند بر اساس پژوهشهای جدید رژیم غذایی پرچرب در دوران بارداری نهتنها باعث کوچک شدن کبد نوزاد میشود بلکه سیستم ایمنی بدن کودک را ضعیف میکندبهترین افزایش دهندگان دارویی شانس حاملگی
با مصرف برخی ویتامین ها و داروهای خاص تقویت کننده برای خود و همسرتان سعی کنید شانس باروری تان را بالا ببرید در این مطلب به بهترین موارد افزایش دهنده شانس باروری در زوجین اشاره می کنیم ناباروری مشکلی است که میلیون ها انسان در سراسر جهان به دنبال رفع آن هستند برای آن دسته از افرافیس بوک 4 اثر روانی بر شما می گذارد: افسردگی، طردشدگی، تاثیرپذیری و احساس خوشبخت نبودن
فیس بوک 4 اثر روانی بر شما می گذارد افسردگی طردشدگی تاثیرپذیری و احساس خوشبخت نبودن جامعه > سلامت - تسنیم نوشت احساسات هم مثبت و هم منفی به راحتی از طریق پست هایی که کاربران در شبکه اجتماعی به اشتراک می گذارند گسترش می یابد همچنین ورود مرتب به فیسبوک بر میزامشاور فرهنگستان علوم پزشکی کشور در گفتوگو با فارس: وزارت بهداشت از تجربه جهانی در زمینه بهداشت بهره بگیرد/پیش
مشاور فرهنگستان علوم پزشکی کشور در گفتوگو با فارس وزارت بهداشت از تجربه جهانی در زمینه بهداشت بهره بگیرد پیشگیری را فراموش کنیم بیماران زیاد میشوندمشاور فرهنگستان علوم پزشکی کشور گفت سازمانهای جهانی اعلام میکنند دولتی میتواند موفقیت بلندمدت داشته باشد که روی پیشگیری بیشتراحساس خود ارزشمندی، لازمه اعتماد به نفس
یک روانشناس مطرح کرد احساس خود ارزشمندی لازمه اعتماد به نفس جام جم سرا- به گفته یک روانشناس اعتماد به نفس به این موضوع بستگی دارد که فرد تا چه حد مورد قبول و علاقه دیگران است و چقدر خود را ارزشمند میداند مهین عیوضزاده با بیان اینکه بالا بردن اعتماد به نفس پیش زمینهاین سبزی ها را در فصل بهار زیاد بخورید
ده در بدن را خنثي مي كنند و همچنين تاثير محافظتي در برابر سرطان ريه نيز دارند البته براي پيشگيري از بيماري هاي قلبي عروقي نيز توصيه مي شود هويج مقدار بالايي فيبرهاي غذايي دارد كه به جلوگيري از سخت شدن ديواره عروق تنظيم عملكرد روده ها و كاهش كلسترول كمك مي كند هويج را بايد منباگر مشغله فکری تان زیاد است بخوانید
آیا شما هم درگیری فکری زیادی دارید و مدام فکرتان مشغول است و این تفکرات زیاد و بی امان آرامش را از شما سلب کرده اند ژاله علی اصل متخصص طب سنتی درباره راههای پیشگیری از بیماریهای فکری یا بیماریهای روحی و روانی در بهار اظهار داشت به افراد مبتلا به بیماریهای فکری-بیمارستان ها به خدمات داروسازان احساس نیاز نمی کنند
دیناروند در ششمین همایش داروسازی بالینی بیمارستان ها به خدمات داروسازان احساس نیاز نمی کنند به ششمین همایش داروسازی بالینی ایران با شعار داروساز و طرح تحول نظام سلامت با حضور رییس سازمان غذا و داروی وزارت بهداشت و نیز جمعی از داروسازان کشور روز چهارشنبه 26 فروردین ماه در مرکزنبود احساس استقلال در فرزندان
وقتی افراد در سن بزرگسالی احساس استقلال نمی توانند بکنند و دچار نوعی کمبود اراده و نداشتن قدرت تصمیم گیری می شوند بدانند این امر ریشه در نوع تربیت و پرورش آنان در دوران کودکی دارد مریم خاکسار درباره کاهش سن استقلال در جوانان اظهار داشت به طور میانگین جوانانی که از خود استقلالیزیاد ورزش کردن برای نوجوانان خوب نیست
از قدیم به نوجونان توصیه می شود فعالیت داشتن که ورزش نیز جزو فعالیتهای مهمی است که برای سلامتی مناسب است اما تحقیقات جدید توصیه می کند که زیاد ورزش کردن برای نوجوانان می تواند به طور منفی و مثل کم تحرکی سلامتی آن ها را به خطر اندازد وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متهشدار به والدین درباره تعریق زیاد نوزادان
جمعه ۲۱ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۱ ۱۴ یک فوقتخصص کلیه و مجاری ادراری کودکان گفت تعریق زیاد در نوزادان زمینه سنگسازی کلیه را در نوزادان افزایش میدهد از این رو والدین باید نسبت به این مهم توجه داشته باشند بهناز فلکالافلاکی در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران اخطر سرطانزا بودن غذاهایی که زیاد سرخ می شوند
خطر سرطانزا بودن غذاهایی که زیاد سرخ می شوند شناسهٔ خبر 2538479 دوشنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۵ ۴۸ سلامت > تغذیه مدیر کل غذا دارو و استاندارد قشم تاکید کرد سرخ کردن بیش از حد فرآورده غذایی غنی از پروتیین مواد قندی و کربوهیدرات باعث ایجاد سرطان می شود به گزارش خبرگزاری مهردرباره مربیان تیم ملی کمیته فنی تصمیم میگیرد مهدوی: وارث شماره حسابی هستم که خط قرمز آن زیاد است/ مربی ملی ما
درباره مربیان تیم ملی کمیته فنی تصمیم میگیردمهدوی وارث شماره حسابی هستم که خط قرمز آن زیاد است مربی ملی ما نباید وابسته به باشگاه باشدرئیس فدراسیون هندبال گفت درباره کادر فنی جدید و استفاده از مربیان خارجی برای تیم ملی بزرگسالان کمیته فنی تصمیم خواهد گرفت به گزارش خبرنگار ورنماینده استان قزوین در شورای عالی استانها: نیروگاه حرارتی در حاشیه اتوبان قزوین- کرج مشکلات زیادی را به وجود آ
نماینده استان قزوین در شورای عالی استانها نیروگاه حرارتی در حاشیه اتوبان قزوین- کرج مشکلات زیادی را به وجود آورده استنماینده استان قزوین در شورای عالی استانها گفت نیروگاه حرارتی شهید رجایی در حاشیه اتوبان قزوین - کرج مستقر است و این نیروگاه خشکسالی را نسیب قزوین کرده است و نیا-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها