تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836004223
تغذيه و سلامتي چشم ها
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
تغذيه و سلامتي چشم ها تحقيقات به عمل آمده نشان می دهند كه آنتی اكسيدانها، احتمال ابتلا به كاتاراكت و دژنراسيون ماكولا را كاهش می دهند. ممكن است آنتی اكسيدانها اثرات مفيد ديگری نيز داشته باشند، به عنوان مثال ويتامين A چشم ها را در برابر نابينايي محافظت مي كند و احتمالاً ويتامين C نقشی در پيشگيری تا كاهش گلوكوم داشته باشد. اسيدهای چرب ضروری نيز از راههاي گوناگون مانند كاهش علايم خشكي چشم و محافظت در مقابل آسیب ماکولا وارد عمل می شود. سعي كنيد مواد مغذي محافظ چشم را به اندازه كافی مصرف كنيد.- ويتامين A : روغن ماهي ، جگر ، هويج ، سيب زمينی شيرين- لوتئين و زيگزانتين: اسفناج ، كلم- ويتامين C : فلفل های شيرين (سبز و قرمز) ، كلم، توت فرنگی، گل كلم، پرتقال ، طالبی- بيوفلاويوييدها : مركبات ، گيلاس ، آلبالو ، انگور ، آلو- ويتامين E : دانه آفتابگردان ، بادام ، فندق- سلينوم : آجيل ، مخمر ، غذاهای دريايی- روی : صدف دريايی ، همبرگر ، گندم ، آجيل- اسيدهای چرب : ماهی آبهای سرد(سالمون ـ قزل آلا)
در كل مي توان گفت بهتر است كه رژيم غذايی شما شامل مقدار فراوانی سبزيجات در روز ، دو وعده ماهی در هفته و ميوه های زرد يا قرمز رنگ باشد.برخی ماهی ها منبع غنی اسيد چرب اومگا 3 هستندمنبع:www.taamasrar.com/خ
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 589]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها