دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1862359229
چگونه فشار خون را كنترل كنيم ؟
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
چگونه فشار خون را كنترل كنيم ؟ افزايش فشارخون از بزرگترين عوامل تهديدكننده سلامت در كشورهاي صنعتي به شمار مي رود. اين بيماري نقش عمده اي در بروز بيماريهاي عروق كرونر, سكته مغزي, نارسايي قلبي, نارسايي كليوي و مرگ ناشي از اين بيماريها درپي دارد. تغيير رژيم غذايي نيز ممكن است بتواند جايگزين درمان دارويي شود و يا در صورت نياز به درمان, باعث شود كه درمان با داروهاي كمتر و دوزهاي پايين تري انجام شود. رگهاي خوني موسوم به سرخرگها خون را از قلب به اندام هاي گوناگون بدن مي رساند هربار كه قلب منقبض مي شود خون را با فشار وارد سرخرگها مي كند بنابراين فشار خون, حاصل مقاومت عروق در برابر ضربانهاي قلب است. فشاري كه در عروق خوني درپي ضربان قلب پديد مي آيد فشار خون «سيستوليك» نام دارد و فشاري كه به هنگام استراحت قلب يعني بين دوضربان پديدار مي شود فشار خون دياستوليك است. در بزرگسالان ميزان طبيعي فشارخون سيستوليك 120 ميلي ليتر جيوه و فشار خون «دياستوليك» 80 ميلي ليتر جيوه است كه اغلب 120 روي 80 خوانده مي شود. فشارخون طبيعي در كودكان كمتر از ده سال 90 روي 60 و در بزرگسالان 120 روي 80 و در ميانسالان 130 روي 85 ميلي متر جيوه است. بنابه تعريب در صورتي كه يك شخص بالغ فشار خون سيستوليك برابر يا بيشتر از 140 ميلي ليتر جيوه يا فشار خون دياستوليك برابر با 90 ميلي متر جيوه داشته باشد به پرفشاري خون مبتلاست. در 90 تا 94 درصد از بيماران علت مشخصي براي افزايش فشار خون يافت نمي شود و اين افراد به عنوان مبتلايان به فشار خون اوليه شناخته مي شوند. الگوي فاميلي در افزايش فشار خون اوليه شايع است و مطرح كننده اهميت عوامل ژنتيك است هرچند كه عوامل چاقي, زندگي كم تحرك و مصرف نمك در افزايش فشارخون موثرند. در 5 درصد بيماران, علت ثانويه اي براي افزايش فشارخون وجود دارد دراين اشخاص بررسي هاي باليني ضروري است. شايعترين علل افزايش فشار خون ثانويه, بيماري كليوي و تيروئيدي, تومورهاي مغزي و حاملگي به شمار مي روند. مصرف نمك, استفاده از كربوهيدراتهاي ساده و خوردن غذاهاي چرب از عوامل موثر در افزايش فشار خون هستند. توصيه پزشكان براي جلوگيري و درمان فشار خون عبارتند از: 1 ـ كاهش انرژي دريافتي براي رسيدن به وزن مطلوب و نگهداري آن. 2 ـ كاهش مصرف نمك به چهارتا شش گرم در روز. 3 ـ استفاده از كربوهيدراتهاي كمپلكس به جاي غذاهايي كه داراي روغنهاي اشباع و كلسترول بالا هستند. 4 ـ افزايش نسبي در پتاسيم دريافتي با استفاده متعادل از ميوه هاي تازه و سبزي. 5 ـ مصرف كلسيم كافي روزانه. 6 ـ فعاليت فيزيكي منظم مانند پياده روي سريع 20 تا 40 دقيقه در روز, سه تا پنج بار در هفته. 7 ـ ترك سيگار. منبع:www.goonagoon.org/س
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-