20 تا 30 دقيقه ورزش از ابتلا به سرطان‌ها جلوگيري مي‌كند

واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: 20 تا 30 دقيقه ورزش از ابتلا به سرطان‌ها جلوگيري مي‌كند
مدير گروه پيشگيري و مبارزه با بيماريها دانشكده علوم پزشكي و خدمات درماني نيشابور گفت: 20 تا 30 دقيقه ورزش در روز يا حداقل براي 4 تا 5 روز در هفته ضروري است كه مي‌تواند شامل حركات آساني چون تند راه رفتن يا دوچرخه‌سواري باشد.

دكتر آذيني، به‌مناسبت هفته ملي مبارزه با سرطان (8-17 بهمن) در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران، اظهار داشت: 4 ساعت پياده‌روي در هفته، خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را به نصف كاهش مي‌دهد.

وي با تأكيد بر اينكه تغييرات كوچكي در روش زندگي مي‌تواند شانس ابتلا به سرطان را كاهش دهد اظهار داشت: با رعايت توصيه‌هايي در خصوص تغذيه و بهداشت فردي و اجتماعي مي‌توان از بروز بسياري از سرطان‌ها جلوگيري كرد.

وي عنوان كرد: از بين 70 هزار سرطان كه سالانه در كشور داده مي‌شود، بيش از 20 هزار مورد آنها با اقدامات مداخله‌اي قابل پيشگيري است.

وي به برخي از اصول تغذيه اشاره و توصيه كرد: افراد مي‌توانند با كم كردن مصرف گوشت‌هاي قرمز و چربي‌ها بويژه چربي‌هاي حيواني به ميزان زيادي از ابتلا به چاقي و سرطان‌هايي مثل سرطان پستان، پروستات و روده بزرگ جلوگيري كنند.

وي خاطرنشان كرد: اشخاصي كه به‌طور مرتب از فراورده‌هاي غذايي نمك‌سود يا دود داده استفاده مي‌كنند بيشتر به سرطان معده مبتلا مي‌شوند.

وي با اشاره به اينكه در هنگام سرخ كردن يا كباب كردن غذاها، مواد سرطان‌زا به‌وجود مي‌آيد، افراد غذاهاي آب‌پز را جايگزين غذاهاي كباب‌شده و سرخ‌شده كنند.

اين مسئول پزشكي شهرستان تأكيد كرد: پرخوري و اضافه وزن يك عامل موثر در بروز سرطان‌هايي چون سرطان مري، معده، روده بزرگ، كبد، كسيه صفرا، لوزالمعده، پروستات، كليه، غدد لنفاوي، پستان و رحم است بنابراين داشتن وزن مناسب يكي از عوامل مهم در پيشگيري ابتلا به اين سرطان‌هاست.

مدير گروه پيشگيري و مبارزه با بيماريها دانشكده علوم پزشكي تصريح كرد: سرطان قابل پيشگيري است و بسياري از سرطان‌ها را مي‌توان با اقدامات پيشگيرانه حذف كرد و احتمال بروز بعضي ديگر را كاهش داد /س

يکشنبه|ا|9|ا|بهمن|ا|1390

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]

[مشاهده در: www.yjc.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 140]