چه کنیم تا بوی عرق ندهیم؟

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: چه کنیم تا بوی عرق ندهیم؟

تغییر در میزان تعریق، چه کمتر و چه بیشتر و چه عدم تعریق نشان دهنده وجود یک مشکل در سلامتی بدن است. بوی نامطبوع عرق می تواند در اثر یک بیماری مزمن، دارو، برخی غذاها، اضطراب یا ترشح بیش از حد هورمون ها به وجود آید.
بوی بد عرق
هنوز به تابستان بیش از یک ماه مانده است، اما مردم طوری از عرق خیس می.شوند که به نظر می.رسد با لباس.هایشان زیر دوش آب رفته اند. عرق کردن نه.تنها بد نیست بلکه فایده هم دارد، اما جزء ناخوشایندش، بوی بد بدن به عنوان عارضه جانبی عرق.کردن است که هیچ عطری حریفش نمی.شود.
هر چند عرق کردن در واقع بویی ندارد، اما ممکن است عرق در تماس با باکتری.های روی پوست بوی ناخوشایندی ایجاد کند. انسان.ها به دلایل گوناگونی همچون قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آفتاب، ورزش کردن، مضطرب شدن و ... عرق می.کنند و نه.تنها این عارضه بد نیست، بلکه به عنوان نشانه.ای از سلامت محسوب می.شود، اما اگر می.خواهید بدانید چه طور باید بوی بد ناشی از عرق کردن را رفع کرد، مطلب زیر را بخوانید.

چطور عرق می.کنیم؟
عملکرد اصلی تعریق، خنک کردن بدن به منظور ثابت نگه داشتن دمای آن تا حداکثر 37 درجه است. فرآیند تعریق عموما با قرار گرفتن در محیط گرم و مرطوب، فعالیت بدنی یا وجود تب فعال می.شود.
توانایی تعریق به انسان این امکان را می.دهد که در شرایط آب و هوایی متفاوت زندگی کند.
بدن ما دو نوع عرق به نام های «آپوکراین» و «اکرین» ترشح می.کند.
عرق اکرین برای پایین آوردن درجه حرارت بدن، مثلا هنگام ورزش یا زمانی که هوا خیلی گرم است، کاربرد دارد. این نوع عرق در همه قسمت.های بدن به طور یکنواخت ترشح می.شود و بی.بو است.
آپوکراین نوع ویژه.ای از ترشحات بدن است که در محل.های مخصوصی مثل زیر بغل، کشاله.های ران، دست.ها و پاها ایجاد می.شود. این نوع عرق دلیل پیدایش بوی تند و زننده است. ولی آپوکراین هم مثل اکرین کاملا بی.بو است و چربی و پروتئین دارد.
در قسمت هایی از بدن مانند زیر بغل که پوست چین خورده است، رطوبت و گرما حبس می شود و در نتیجه شرایط ایده آلی را برای تغذیه باکتری ها از عرق و ایجاد بوی بد فراهم می کند
باکتری.هایی روی پوست بدن ما وجود دارند که از عرق آپوکراین تغذیه می.کنند و وقتی این عرق را مصرف می.کنند، همان کاری که سایر موجودات زنده پس از غذا خوردن انجام می.دهند، از آنها سر می.زند. به طوری که غذا را دفع می.کنند و این بوی زننده و منزجرکننده از این موضوع ناشی می.شود.

عوامل پیدایش بوی بدن چیست؟
درست حمام نکردن: یکی از دلایل عمده در پیدایش بوی بد عرق این است که به میزان کافی حمام نمی.کنیم. البته فقط شستشوی بدن کافی نیست، پاکی و نظافت لباس.ها نیز در این مساله موثر است.
عرق کردن زیاد: بدن برخی افراد بوی تندتری دارد و دلیل آن می.تواند استرس یا فعالیت جسمی بیش از اندازه باشد، این روزها استرس عامل رایج.تری است. توقعات بالا، برنامه.های فشرده کاری و... اضطرابی بیش از حد طبیعی بر بدن وارد می.کنند که باعث عرق کردن بیشتر می.شود. عرق کودکان معمولا بوی بد نمی.گیرد به این علت که آپوکراین ترشح نمی.کنند، از این رو باکتری.ها نمی.توانند با چیزی فعل و انفعال داشته باشند. با بالا .رفتن میزان هورمون تستوسترون بدن در دوران بلوغ، آپوکراین نیز ترشح می.شود.
عدم تعادل در سوخت و ساز بدن نیز باعث ایجاد بوی تند عرق می شود.
تغذیه: خوردن بعضی از غذاها نیز می.تواند بر بوی بدن تاثیرگذار باشد، غذاهای تند و تلخ با بوی نافذ معمولا تاثیر منفی بر بوی بدن دارد. پیاز، سیر، زیره و ادویه کاری نمونه.هایی از این مواد غذایی هستند. کمبود روی نیز می.تواند در این زمینه موثر باشد.
در فصل گرما لباس هایی از جنس نخ یا کتان یا پنبه بپوشید. این لباس ها باعث می شوند، عرق تبخیر شود. ولی لباس های نایلونی یا پلاستیکی باعث باقی ماندن عرق بر روی پوست و در نتیجه ایجاد بوی بد می شوند
چه باید کرد؟
1- حمام کردن و شستشوی به موقع لباس.ها می.تواند شروع خوبی باشد.

2- کاهش مصرف کافئین بسیار مفید خواهد بود. قهوه، نوشابه، شکلات و سایر مواد غذایی کافئین.دار با تحریک غده ترشح.کننده آپوکراین در ایجاد بوی بدن تاثیر دارند. نوشیدن میزان کافی آب و مایعات، غدد ترشح.کننده اکرین را فعال می.سازد که باعث رقیق.تر شدن عرق آپوکراین می.شود.
زدن مام برای جلوگیری از بوی بد عرق
3- استفاده از دئودورانت.ها و ضدعرق.های استاندارد می.تواند حداقل 20 درصد از میزان تعریق یک ناحیه را بکاهد. به طور کلی هدف از کاربرد مواد ضدعرق و بو، افزایش بهداشت فردی است.
اکثر دئودورانت.ها فقط بوی بد بدن را می.پوشانند، اما دئودورانت.هایی هستند که با این عناصر مقابله می.کنند. موثرترین دئودورانت.ها حاوی آلومینیوم یا روی هستند که در هر دوی این عناصر، برای مقابله با باکتری.ها، تولیدکننده عرق را مسدود می.کنند و باکتری.ها نیز چیزی برای فعل و انفعال با آن ندارند. دئودورانت.ها اگرچه به علت داشتن اسانس پوست را خوشبو می.کنند، ولی در میزان تعریق نقشی ندارند، بنابراین در کنار آنها به مواد ضدعرق (مثل مام) نیز نیاز است.
بر اساس گزارش وزارت بهداشت، در صورتی که بهداشت فردی و شستشوی مرتب بدن و لباس ها و انتخاب صحیح پوشاک وجود نداشته باشد، کاربرد این مواد به خصوص اسپری.های خوشبوکننده نه.تنها کار ساز نیست، بلکه بوی ترکیبی حاصل از. آن بسیار آزاردهنده.تر خواهد بود. ضمن این.که امکان استفاده از این اسپری.ها برای برخی افراد به دلیل داشتن حساسیت پوستی وجود ندارد.

4- زیر بغل خود را تمیز نگه دارید. به طور مرتب با صابون ضد باکتری زیر بغل خود را بشویید. این کار میزان باکتری ها را کم می کند و در نتیجه بوی بد را کاهش می دهد.

5- بعد از حمام کردن از پودر مخصوص زیر بغل (در داروخانه ها می فروشند) استفاده کنید. این پودر، زیر بغل را خشک نگه می دارد.

6- لباس هایی از جنس نخ یا کتان یا پنبه بپوشید. این لباس ها باعث می شوند، عرق تبخیر شود. ولی لباس های نایلونی یا پلاستیکی باعث باقی ماندن عرق بر روی پوست و در نتیجه ایجاد بوی بد می شوند.

7- از درمان های خانگی استفاده کنید. یکی از این درمان ها مالیدن سرکه سیب بر روی پوست است که همانند یک دئودورانت عمل می کند. سرکه یک ماده ضد باکتری طبیعی است که رطوبت و بو را کم می کند.

اگر بوی عرق بدن با هیچ کدام از روش.های بالا از بین نرفت، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. موارد بسیار شدید احتمالا از بیماری.های خاصی ناشی می.شوند که باید تحت درمان قرار بگیرند.
بخش تغذیه و سلامت تبیان

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 162]