آمادگي جسماني

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: هر رشته ورزشي چهار بخش عمده دارد كه عبارتند از : تكنيك -1 تاكتيك -2 آمادگي جسماني -3 آمادگي رواني-4 يكي از مهمترين بخشهاي تمريني در هر رشته ورزشي آمادگي جسماني است كه ركن و اساس دستيابي به اجراها ومهارتهاي ورزشي است كه هدف از آن توسعه و افزايش قابليتهاي عملي ورزشكاران مي باشد. آمادگي جسماني اولين مرحله پيشرفت ورزشكار بوده و موفقيتهاي بعدي ورزشكار براساس آمادگي جسماني عمومي بدست مي.آيند . هرچه زمان بيشتري به آمادگي جسماني عمومي در برنامه تمرينات اختصاص يابد اجراها و مهارتهاي ورزشي بهتر خواهد بود. آمادگي جسماني يعني قابليت انجام فعاليتهاي بدني بدون ايجاد خستگي و حفظ اين قابليت و آمادگي جسماني را بعد عمومي و همگاني آن براي هر انساني مهم مي.باشد چراكه به فرد كمك مي.كند تا در فعاليتهاي روزمره خود توان لازم را داشته باشد . هدف از آمادگي جسماني بدون توجه به ويژگيهاي رشته ورزشي موردنظر، بهبود توانايي و ظرفيت كاري ورزشكاران مي.باشد . فاكتورهاي آمادگي جسماني شامل استقامت، قدرت ،انعطاف پذيري ، تركيب بدني ، سرعت ، چابكي ، هماهنگي ، توان ، تعادل ، دقت ، تمركز مي.باشد كه در آمادگي جسماني عمومي بيشتر به فاكتورهاي استقامت، قدرت ، انعطاف پذيري و تركيب بدني توجه مي.شود. از بعد همگاني نيز فردي كه داراي آمادگي جسماني بالاتري است در مقابل بيماريها، اتفاقات غيرمنتظره، زمانهايي كه نياز به واكنش سريع دارد و ... آماده .تر مي.باشد .آمادگي جسماني ويژه يا حركتي كسب بالاترين حد در آمادگي جسماني براساس توانايي.ها و قابليت.هاي فردي است . آمادگي جسماني ويژه باتوجه به آمادگي جسماني عمومي و يا هدف پيشرفت جسماني ورزشكاران و ويژگيهاي رشته ورزشي موردنظر شكل مي.گيرد. در صورت گسترش آمادگي جسماني ويژه سازگاريهاي زيادي در قابليت ورزشكار بوجود مي.آيد كه امكان كار بيشتر در تمرين و مسابقه را فراهم مي.آورد ورزشكاري كه آمادگي جسماني عمومي خوبي را پشت سر بگذارد باكسب بهتر آمادگي جسماني ويژه به راحتي مي.تواند به عملكردهاي سطح بالايي دست يابد. در مرحله آمادگي جسماني ويژه بايد در كنار توسعه عوامل جسماني با گسترش مهارتهاي تكنيكي تاكتيكي و رواني رشته موردنظر توجه شود . عمده مخاطبين آمادگي جسماني مردم عادي مي.باشند كه به هر نوعي اقدام به اجراي حركات ورزشي روزانه مي.نمايند. تمرينات صبحگاهي ، دويدن.ها، نرمش.ها و ... همگي زير مجموعه اين رشته ورزشي محسوب مي.شوند و اثر مستقيم آن تامين سلامت ورزشكار، كسب شادابي و نشاط و تندرستي است . آمادگي جسماني واژه.اي است با مفاهيم گسترده عملياتي، هر رشته ورزشي علاوه بر فاكتورهاي اختصاصي حركتي خود در صورت اجرا به يكي از فاكتورهاي آمادگي جسماني مرتبط بوده و باعث تقويت آن مي.شود. لذا تمرينات كليه رشته.هاي ورزشي، اجراي برنامه.هاي تمريني ورزشي روزانه (گرم كردن، دويدن، تمرينات انعطاف پذيري، تمرينات قدرتي، تمرينات استقامت قلبي – تنفسي، سردكردن و ...) مي.توانند زيرمجموعه اين رشته ورزشي قرارگيرند به عبارت ديگر مي.توان گفت آمادگي جسماني موجب افزايش قابليت.هاي حركتي افراد شده و در ساير رشته.هاي ورزشي در صورت نبود آمادگي جسماني اجراي مهارتهاي حركتي غيرممكن است

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 114]