بايدها و نبايدهاي غذايي دوران بارداري

واضح آرشیو وب فارسی:کيهان: بايدها و نبايدهاي غذايي دوران بارداري
تغذيه در دوران بارداري بسيار مهم و حائز اهميت است. در واقع برخي مواد غذايي، عواقب خطرناكي براي جنين در پي دارد و به همين دليل از خوردن آنها بايد اجتناب كرد. مادران باردار بايد اين مشكلات را پيش بيني كنند و برنامه غذايي مناسبي داشته باشند. بعضي از اين موارد را با هم مرور مي كنيم:
عفونت هاي غذايي
برخي از عفونت هاي سمي غذايي ممكن است تاثيرات زيادي روي مادر باردار داشته باشد.
از جمله اين بيماري ها؛ توكسوپلاسموز و ليستريوز بسيار خطرناك هستند. براي پيشگيري از ابتلا به اين بيماري ها:
¤گوشت را كاملا بپزيد؛
¤ از خوردن برخي مواد غذايي خام مانند ماهي هاي دودي و لبنيات با شير نجوشيده، دوري كنيد؛
¤ لايه روي پنير را قبل از مصرف جدا كنيد.
تحت هر شرايطي احتياط هاي لازم در مورد بهداشت و نگهداري مواد غذايي را توجه داشته باشيد.
قهوه را كنار بگذاريد!
توصيه مي شود مصرف قهوه را در دوران حاملگي به حداقل برسانيد. به نظر مي رسد خطر سقط جنين و تولد نوزادان كم وزن در بين مادراني كه در اين دوران، مقدار زيادي قهوه مصرف مي كنند، بسيار زياد است. اما اين فرضيه هنوز به اثبات نرسيده است.
غذاهاي پركالري؛ نه!
در اين مرحله زندگي بايد از خوردن غذاهاي پركالري دوري كرد. در واقع، اضافه وزن خطراتي را براي مادر و جنين در پي دارد، از جمله: فشار خون بالا، توكسمي حاملگي (وضعيت حاصل از اختلالات متابوليكي)، ديابت، عفونت هاي رحم، اتفاقات ترومبوآمبوليك. احتمال زايمان سزارين در اين مادران افزايش مي يابد. افزايش وزن در دوران بارداري بايد منظم و تحت نظر پزشك باشد.
و نكته آخر اينكه توجه به تغذيه مادران نوجوان چندين برابر اهميت دارد؛ چرا كه نيازهاي سني آنها با دوران بارداري همزمان شده است.
دوشنبه 15 مهر 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: کيهان]

[مشاهده در: www.kayhannews.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 75]